Чем заменить ручки на фасадах кухни, чтобы ящики смотрелись современнее

Отсутствие фурнитуры на кухонных шкафчиках: 5 за и против

Достоинства

Не каждое помещение может похвастать большими размерами. В маленьких кухнях, где каждый метр необходимо сделать функциональным, ручки на шкафчиках могут мешать, становиться источниками синяков и ссадин. Поэтому одним из лучших вариантов становятся гарнитуры без фурнитуры. Такая кухонная мебель имеет и другие достоинства.

Удобство и функциональность

Необходимо, чтобы кухонные принадлежности всегда были под рукой, следовательно, доступ к ним должен быть свободный. Гарнитуры, чаще всего, приобретаются на длительное время, поэтому они должны быть крепкими и максимально вместительными. Необходимо, чтобы дверцы свободно открывались и закрывались. Эти качества во многом зависят от правильно подобранных механизмов.

Стильный внешний вид

Одним из основных преимуществ кухни без фурнитуры считается стильный и модный внешний вид. Фасады без ручек гармонично вписываются в современные стили интерьеров. Они выполнены в различных расцветках и фактурах. Отсутствие фурнитуры визуально расширяет пространство, так как исключает лишние элементы.

Безопасность с маленькими детьми

Всем родителям известно, что маленьких детей привлекают ручки на шкафах. Однако они не просто трогают их, но пытаются открыть ящики и достать оттуда все, что смогут, что не всегда безопасно. Именно поэтому фасады без гарнитуры рекомендуются в семьях, где есть маленькие дети. Из-за отсутствия ручек содержимое шкафа будет для ребенка недоступно.

Экономия пространства

Кухня не всегда является большой по площади, особенно в типовых квартирах. В связи с этим каждый сантиметр должен быть максимально функциональным. Отсутствие фурнитуры позволит сэкономить пространство, особенно для угловых кухонь. Проходы между мебелью гораздо комфортнее без наличия ручек и выступов.

Чистота

Фурнитура часто имеет нестандартные формы. Нередко на ней скапливается грязь и жир, который достаточно сложно очистить. Фасады без фурнитуры гораздо удобнее в эксплуатации с точки зрения уборки. Протереть прямую поверхность проще, чем оттирать грязь с неровных ручек.

Недостатки

Среди основных недостатков отмечают:

  • При частом прикосновении на поверхности остаются следы пальцев, особенно на глянцевых фасадах.
  • Шкафы могут открыться при случайном нажатии, что может привести к травме.
  • Относительно высокая стоимость кухонных гарнитуров.

Нельзя сказать, что отсутствие ручек приведет к снижению скоплений грязи и жира на кухне. На поверхности остаются следы от каждого прикосновения, которые бывают достаточно отчетливо видны. Однако прямые шкафы гораздо легче очистить, чем ручки, особенно, если они имеют нестандартную форму.

Многие хозяйки предпочитают устанавливать гарнитуры, открывающиеся одним касанием. Это удобно, когда готовишь. Но случайное прикосновение может привести к тому, что шкафчик откроется самопроизвольно. Данных ситуаций можно избежать, если быть аккуратным.

Среди основных недостатков называют стоимость кухонных гарнитуров, относящихся к данной категории. При выборе мебели нередко большая часть средств уходит на покупку фурнитуры. Однако и отсутствие ручек не позволит сэкономить, так как стоимость механизмов, которыми оснащается гарнитур, достаточно высока. Пользователям предлагается несколько вариантов фурнитуры.

Механизмы для кухни без ручки

Фасады без ручек актуальны в современных интерьерах, где приветствуется минимализм и отсутствие лишних деталей. Встречается несколько вариантов механизмов, которые с успехом заменят фурнитуру на дверях:

  • система push-to-open;
  • микроскопические (потайные) ручки;
  • интегрированные ручки;
  • фрезерованные ручки;
  • ручки-невидимки и др.

Система push-to-open считается оптимальной для фасадов без ручек. Она позволяет легким касанием открывать и закрывать дверцы шкафов и ящиков. Система комбинируется с различными типами механизмов, в том числе подъемниками и направляющими. К ее достоинствам относят:

  • стильный внешний вид мебели;
  • легкое открытие;
  • отсутствие щелей и расстояний между несколькими модулями фасадов.

К недостаткам push-to-open относят то, что дверцы пачкаются быстрее из-за особенностей открывания. При этом фасады гораздо проще в уходе. Выдвижные ящики без ручек открываются по очереди, что не всегда удобно. Дверца при касании открывается на 30 градусов, после чего ее нужно потянуть на себя. В сочетании с данной системой используется такая фурнитура, как:

  • скрытые петли;
  • доводчики;
  • амортизаторы;
  • кнопка-толкатель и пр.

На кухонные гарнитуры устанавливается как механическая, так и электрическая система. Последняя позволяет открывать дверцы касанием поверхности в любом месте. Это не только удобно, но и гигиенично, особенно при готовке, когда необходимо достать предметы в шкафе, но не испачкать мебель. При этом электрическая и механическая системы могут быть совмещены в одном гарнитуре.

Микроскопические или потайные ручки отличаются не только размерами, но и особенностями монтажа. Они устанавливаются на торец фасада, поэтому их практически не видно. Такие ручки отлично вписываются в современные интерьеры. Они встречаются в бюджетном сегменте, а их установка может быть выполнена самостоятельно. К достоинствам относят и то, что при эксплуатации мебели минимальное соприкосновение с фасадами.

От наличия ручек на шкафах поможет избавиться алюминиевый профиль. Он встраивается на каркас, благодаря чему образовываются выемки, за которые можно потянуть, чтобы открыть ящик. К минусам данного способа относят то, что профили выпускают в ограниченной цветовой гамме. Чаще всего, они серебристого цвета, но могут встретиться черные или белые варианты. Среди достоинств профильных ручек отмечают их невысокую стоимость в сравнении с другими механизмами. Данный вариант отлично подходит для темных глянцевых поверхностей, так как сводит к минимуму контакт с ними.

Фрезерованные ручки считаются более удобные, чем нажимной механизм. Они отличаются эстетичным внешним видом, поэтому вносят в интерьер изысканность и элегантность. Но к недостаткам относят относительно высокую стоимость гарнитуров и скопление отпечатков пальцев на поверхности мебели.

Среди современных механизмов следует отметить систему Servo-Drive. По принципу работы она сходна с push-to-open. Систему отличает удобство. Двери открываются плавно и бесшумно, для чего используется кнопка на фасаде. К минусам механизма относят высокую стоимость. В продаже встречаются системы, позволяющие управлять дверцами и шкафчиками кухонного гарнитура с помощью голоса, пульта или смартфона. Однако данные механизмы рекомендуются для современных высокотехнологичных стилей. Они включаются в высокую ценовую категорию.

Рекомендации по выбору кухни без ручек

При выборе мебели следует ориентироваться на основные рекомендации специалистов.

  • Отпечатки пальцев меньше всего заметны на матовых, шероховатых поверхностях.
  • Для кухонь без ручек лучше выбирать светлые тона, в том числе белые, бежевые, серые, светло-голубые.
  • Отсутствие фурнитуры на фасадах идеально подходит для узких проходов, небольших помещений.
  • На темной глянцевой поверхности лучше всего видны отпечатки пальцев. Такой гарнитур следует выбирать тем, кто не часто готовит.
  • Для фасадов, закрывающих встроенную кухонную технику, лучше не отказываться от ручек.
  • В одном гарнитуре можно комбинировать различные виды механизмов.
  • Тем, кто не готов полностью отказаться от ручек, лучше оставить фурнитуру на нижних ящиках, которые пачкаются сильнее, чем верхние.

Кухня без ручек уместна не в любом стиле. Ее установка оптимальна для интерьеров следующих типов:

  • хай-тек;
  • модерн;
  • скандинавский стиль;
  • минимализм;
  • восточный интерьер;
  • лофт.

Основные черты, которые объединяют эти стили, заключаются в практичности, удобности и функциональности. В интерьерах предусматривается отказ от лишних деталей. В их концепции большое внимание уделяется именно практичности каждого элемента дизайна.

Необязательно, чтобы ручки отсутствовали на всем гарнитуре. Если кухня маленькая или в доме есть маленькие дети, то лучше оставить фурнитуру только на верхних шкафах. Но с точки зрения практичности рекомендуется установить ручки на нижнюю часть гарнитура, так как он пачкается гораздо сильнее, особенно в процессе приготовления пищи.

Некоторые хозяйки предпочитают заказывать мебель с так называемой «невидимой» фурнитурой. Она представляет собой ручки, выкрашенные в один цвет со всем гарнитуром. В таком случае не надо отказываться от привычного использования фурнитуры, и при этом она практически не заметна на фасаде.

Таким образом, отсутствие ручек на кухонных шкафчиках имеет как преимущества, так и недостатки. Среди основных достоинств отмечают удобство, практичность и функциональность. Хозяйка сможет спокойно достать необходимые принадлежности из ящика, не испачкав ручку или сам шкаф, так как в большинстве случаев достаточно одного касания фасада. К тому же уборка прямой поверхности гораздо проще и не вызывает хлопот. Семьи с маленькими детьми могут быть уверены, что ребенок не залезет в ящик, если на нем отсутствуют ручки, ведь для этого ему понадобится приложить массу усилий.

Кухонная мебель без ручек подходит для современных интерьеров. При этом она выглядит стильно и красиво. Интерьер с таким гарнитуром притягивает взгляды, заинтриговывает, является показателем статуса и хорошего вкуса хозяев дома.

Недостатки мебели без фурнитуры достаточно легко устраняются, если при выборе ориентироваться на рекомендации специалистов. Фасады без ручек лучше выбирать светлых или нейтральных оттенков, так как на данной поверхности гораздо меньше будут видны загрязнения. Темные гарнитуры рекомендуются только в случае, если они будут редко использоваться. Важно обращать внимание на производителя кухонь, чтобы мебель прослужила на протяжении длительного времени, отличалась качеством и эстетичным внешним видом.

Домашний вампиризм: 10 неожиданных вещей в доме, которые провоцируют усталость

Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.

Вы чувствуете себя бодрым молодцем весь рабочий день, но, едва переступив порог дома, готовы впасть в спячку? Не в состоянии поднять себя с постели в выходные? Что ж, если всё вышеописанное звучит до боли знакомо, на то может быть две причины: или вы хронически устаёте на работе, или виной тому обстановка в доме. Оглядитесь вокруг: вот эти 10 вещей незаметно провоцируют усталость. А они есть почти в каждом доме.

Читайте также:  Лучшие идеи, чем можно наполнить вазу-бокал: фото

Наш организм – удивительно сложен, но хрупок одновременно. И даже незначительные, казалось бы, раздражители извне способны нарушить хрупкий баланс и привести к неожиданным последствиям. К примеру, вот эти 10 вполне безобидных и привычных вещей могут быть причиной нарушения сна и даже хронического чувства усталости.

1. Беспорядок

Понимаем: возможно, вы постоянно откладываете уборку из-за усталости. Но плохая новость заключается в том, что беспорядок в доме, согласно многочисленным исследованиям, держит ваш мозг в постоянном напряжении. А перманентный стресс (даже такой малозаметный) приводит к нервному истощению и чувству вечной усталости. Чтобы разорвать порочный круг, сделайте воскресную уборку своей полезной привычкой.

2. Стены голубого цвета

Звучит странно, но согласно результатам американского исследования, проанализировавшего 2 000 различных домов со спальнями голубого цвета, именно этот умиротворяющий цвет способен замедлять сердечный ритм и понижать сердечное давление. Говоря проще, голубой фон заставляет вас чувствовать сонливость. Даже, если вы это не осознаёте.

3. Ваш телевизор

Точнее, привычка засыпать под его аккомпанемент. Дело в том, что синий диапазон видимого излучения подавляет выработку мелатонина, гормона-регулятора суточных ритмов, отвечающего за здоровую усталость и сон. В итоге сам сон становится обрывчатым и неглубоким, так что утром вы наверняка проснётесь ещё более уставшим, чем заснули.

4. Кофеварка

И её содержимое. Крепкий напиток действительно способен придать энергии. Но эффект – кратковременен, а после вы с большей вероятностью почувствуете ещё большую усталость. В среднем, часа т через 3-4. Вот, почему за обеденную чашечку кофе мы нередко расплачиваемся усталостью дома.

5. Бутылка любимого вина

Любите, подобно итальянцам, запить ужин бокальчиком красного? Дело неплохое. Но только, если вы ужинаете хотя бы за три-четыре часа до сна. А вот употребление даже небольшой дозы алкоголя позже, вопреки расхожему мнению, подарит не крепкий сон, а беспокойный. И, как результат, чувство полного бессилия на утро.

6. Ароматические свечи

Особенно, с ароматом лаванды и другими «расслабляющими». Не стоит недооценивать эффект ароматерапии.

7. Чипсы, конфеты и прочие вкусняшки

Особенно, перед сном. Даже, если вопросы веса не волнуют вас от слова «совсем», подумайте о том, что такой вброс сахара и простых углеводов моментально прогонит сон, за что придётся расплачиваться усталостью после.

8. Ваш термостат

Пускай холодный душ бодрит похлеще кофе, прохладная температура в доме, напротив, заставляет вас чувствовать сонливость. А потому старайтесь охлаждать исключительно спальню и не только незадолго до сна.

9. Всегда опущенные жалюзи и плотные шторы

Как и в случае с температурой, темнота – друг хорошего сна. Но чтобы не испытывать сонливость уже в четвёртом часу вечера, оставьте окна незашторенными до близости «отбоя».

10. Ваш смартфон

Согласно исследованиям Национальной организации сна (да, в США есть и такая), более 20% молодых людей в возрасте от 19 до 29 лет просыпаются хотя бы несколько раз за ночь из-за входящих сообщений. Даже, если смарт находится в беззвучном режиме, внезапная вспышка света от экрана способна нарушить ваш хрупкий сон. Не говоря уж об упомянутом выше синем диапазоне видимого излучения, подавляющем выработку мелатонина. Итог предсказать несложно: плохой сон = усталость и отвратительное настроение. Оно вам нужно? Нет? Тогда оставляйте смартфон вне спальни, а рядом с кроватью поставьте старый-добрый будильник.

А чтобы чувствовать себя в родных стенах по-настоящему комфортно, узнайте, 10 правил, как избежать бардака в доме и всегда поддерживать порядок .

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

6 вещей, которые провоцируют хроническую усталось

Многие из нас знакомы с чувством хронической усталости: состоянием, когда человек не может восстановиться даже после отдыха. Почему, едва переступив порог собственного дома, вы вдруг начинаете чувствовать себя настолько разбитым, что самым привлекательным объектом становится кровать? Неужели работа отнимает все силы? Осмотритесь, и вы увидите много других причин, которые негативно сказываются на вашем состоянии, и кроются они не в работе, а в вашем интерьере.

Стены, окрашенные в холодные цвета

Обратите внимание, какой цвет стен вы выбрали для вашего интерьера. Действительно, стильно и красиво смотрятся холодные оттенки:

  • серый;
  • синий;
  • голубой;
  • лазурный.

Их легко сочетать, они не раздражают и не надоедают. Но, как оказалось, холодные цвета действуют на нервную систему человека успокаивающе. Они способны оказать влияние на понижение давления и даже замедление сердечного ритма. В такой обстановке, человек мгновенно расслабляется, успокаивается и его клонит в сон.

Не преувеличивайте количество этих цветов в интерьере и относитесь к ним с осторожностью.
Чтобы исправить ситуацию, добавьте немного жизнерадостного оранжевого, сочного желтого или энергичного красного, и вы увидите, как изменится ваше состояние.

Разбросанные вещи и грязь

Дом для каждого человека, как тихая гавань для корабля — символ безопасности и уюта. Но если вы, едва переступив порог, спотыкаетесь о брошенные посреди прихожей тапочки, а в раковине лежит гора немытой со вчерашнего вечера посуды, то радости от этого мало.

Беспорядок внешний, ведёт к внутреннему хаосу: бардак держит наш мозг в напряжении, мы раздражаемся от того, что не знаем где что лежит, не можем сосредоточиться. Всё это вводит в стрессовое состояние, которое в результате приводит к нервному истощению.

Конечно, многие из нас откладывают уборку из-за усталости. Но получается замкнутый круг: мы не наводим порядок, потому, что устали, а устаём, потому, что наш мозг сталкиваясь с беспорядком, перенапрягается. Необходимо разорвать этот порочный круг и провести генеральную уборку.

Просто запомните важные правила чистого дома:

  • у каждой, даже самой мелкой вещи должно быть своё место;
  • если что-то взяли, после того, как попользовались, обязательно положите обратно;
  • никогда не оставляйте немытую посуду в раковине: даже чашку мойте сразу и ставьте на место;
  • никаких дел не оставляйте на утро: одежда и ланч на работу необходимо приготовить с вечера;
  • не оставляйте своё спальное место неубранным;
  • все необходимые бумаги: гарантийные талоны, чеки, квитанции разложите по папкам и подпишите их;
  • записывайте мысли о том, что необходимо купить, сдать в ремонт или убрать;
  • раз в два-три месяца выбрасывайте старые вещи, изношенную обувь, посуду со сколами и трещинами.

Ну а если у вас стойкая аллергия на тряпку и швабру, то доверьтесь профессионалам.

Постоянно работающий телевизор

Если вы, едва зайдя домой, глазами ищите пульт от телевизора, постарайтесь избавиться от этой привычки. И полная тишина, и постоянный информационный шум неприемлемы для человеческой психики. А диапазон синего излучения от телевизора подавляюще действует на выработку мелатонина. Этот гормон регулирует суточные ритмы и отвечает за спокойный, здоровый сон.

Пребывание рядом с постоянно работающим телевизором лишает вас нормального сна, а результатом того являются частые головные боли, плохое настроение и чувство постоянной усталости.

Взрослому человеку рекомендуется смотреть телевизор не более 3-4 часов в день.

Плотные шторы и всегда опущенные жалюзи

Наше состояние и настроение напрямую зависит от количества света. Недостаток естественного освещения ведёт к депрессиям, чувству подавленности, сонливости. Психологи уверяют, что для поддерживания всех функций организма в нормальном состоянии, человеку необходимо достаточное количество света. В тёмном помещении портится настроение, одолевают мрачные мысли.

Не задергивайте плотные шторы наглухо и не опускайте жалюзи днем, закрывать окна лучше непосредственно перед сном.

Большое количество ароматических свечей

Не стоит недооценивать эффект от ароматерапии. Конечно, если вы страдаете бессонницей, или просто плохо спите, то можно непосредственно перед сном зажечь ароматическую свечу с успокаивающими ароматами:

  • лаванды;
  • розы;
  • жасмина;
  • валерианы;
  • ванили.

Но если находиться в доме невозможно из-за большого количества разнообразных запахов от свечей, саше, диффузоров, то надо нормализовать этот процесс в доме.

От постоянного смешения запахов начинает болеть голова, возникает раздражение и усталость, хочется спать. А если ещё к тому же ароматы из разряда расслабляющих, то не удивляйтесь, что вы всё время пребываете в сонном состоянии.

Гаджеты на прикроватной тумбочке

Жизнь не стоит на месте и смартфоны, умные часы и прочие гаджеты стали неотъемлемой частью нашей жизни. Но кто из нас не просыпался ночью от того, что слышал звук пришедшего на телефон сообщения?

Некоторых из нас не спасает даже беззвучный режим. Согласно исследованиям американских психологов 20% молодых людей просыпались ночью для того, чтобы проверить пришедшие на смартфон сообщения.

Если вы просыпаетесь по нескольку раз за ночь, то вы не получаете достаточного количества сна и отдыха. Ваш мозг продолжает работать в усиленном режиме. В итоге, утром вы себя чувствуете так, будто всю ночь трудились не покладая рук.

Кроме того, врачи утверждают, что гаджеты излучают волны, которые негативно воздействуют на человеческий организм.

Читайте также:  На что можно поставить микроволновку на кухне: варианты, экономящие пространство

Оставляйте их в другой комнате или на кухне. Поставьте у кровати добрый, старый будильник, он вас точно до утра не разбудит.

Человеческий организм сложен и хрупок. На наше настроение и самочувствие могут влиять такие вещи, которые мы в повседневной жизни порой даже не замечаем. Присмотритесь ко всему тому, что было упомянуто в этой статье, исправьте, и вы заметите, как ваша усталость исчезла.

6 вещей в доме, которые могут спровоцировать усталось

Если вы вдруг стали замечать, что, едва переступив порог собственного дома, валитесь с ног и мечтаете лишь о том, чтобы добраться до кровати, не стоит списывать это на погодные условия или загруженность на работе. Это, конечно, тоже имеет место быть, но признайтесь честно, если в течение дня вы скакали и веселились, а собственная квартира навевает на вас сон, тогда дело не в вас, а в интерьере. Точнее, в тех вещах, которые могут вызывать усталость без видимой причины.

1. Холодный оттенок стен

Удивительно, но цвет, в который окрашены ваши стены, скажем, в спальной комнате, тоже способны влиять на настроение и провоцировать усталость. Американские ученые выяснили, что серый, синий, голубой, лазурный и другие холодные оттенки действуют умиротворяюще, замедляют сердечный ритм и понижают сердечное давление. Поэтому в такой обстановке нас постоянно клонит в сон. Вывод один. Хотите чувствовать себя бодрее – перекрасьте стены в более позитивные теплые цвета.

2. Постоянно работающий телевизор

Информационный шум так же плохо действует на нашу психику, как и звенящая тишина. Поэтому, если у вас есть привычка хвататься за пульт, едва вы зашли в квартиру, не удивляйтесь потом, что у вас появились частые головные боли и весь белый свет стал не мил. К тому же синий диапазон видимого излучения подавляет выработку мелатонина, гормона – регулятора суточных ритмов, поэтому сон становится беспокойным и вы не можете отдохнуть и перезагрузиться.

3. Грязь и разбросанные вещи

Беспорядок, хлам и грязь тоже не делают наш день лучше. Эксперты обращают внимание, что беспорядок держит наш мозг в постоянном стрессе и напряжении, мешая нам сосредоточиться. В конечном счете это приводит к нервному истощению и отсутствию бодрости. Если вы хотите улучшить свое самочувствие и перестать засыпать на ходу (защитная реакция организма на стресс), то просто возьмите себя в руки и наведите порядок в доме. Ну или вызовите профессионалов, которые справятся с этой задачей на раз-два.

4. Фастфуд или крепкие напитки

Фастфуд, полуфабрикаты, стаканчик-другой крепкого напитка перед сном тоже являются не самой лучше идеей. Так, например, вредная еда, обогащенная простыми углеводами и сахаром, провоцирует частые скачки сахара в крови с их последующими резкими падениями.

Это приводит к тому, что мы чувствуем себя не просто усталыми, а разбитыми. Употребление алкоголя перед сном приводит к беспокойной ночи, частому просыпанию и невозможности оторвать голову от подушки наутро.

5. Ароматические свечи

Особенно с запахом лаванды. Сам по себе, конечно, этот аромат очень даже неплох, но вот психологи из Университета Уэсли, например, обнаружили, что люди, которые постоянно вдыхали этот аромат, чувствовали себя расслабленными и постоянно хотели спать. Поэтому лучше заменить лаванду на мяту или цитрусы. Но только не переборщите! Большое скопление ароматических свечей в одном помещении может вызвать головную боль и, как следствие, усталость.

6. Плотно задернутые шторы

Плотные шторы и всегда опущенные жалюзи вызывают депрессию и подавленное состояние. Психологи уверяют, что для нормального функционирования организма его необходимо обеспечивать достаточным количеством света, и если этого не происходит, то у нас начинает портиться настроение и появляются негативные мысли. Поэтому специалисты рекомендуют открывать шторы на день, а задергивать их лишь непосредственно перед сном.

7. Холод в помещении

Удивительно, но отсутствие обогревателя, а точнее, слишком низкая температура в помещении тоже способна вызывать у нас чувство усталости. Это заставляет наш организм впадать в спячку, и его потом сложно будет чем-то взбодрить. Поэтому пятиминутного проветривания спальной комнаты перед сном будет вполне достаточно, чтобы почувствовать себя лучше.

8. Мобильный телефон на прикроватной тумбочке

Сегодня сложно представить свою жизнь без смартфонов и других гаджетов. Однако они не так безобидны, как кажутся на первый взгляд. Например, привычка класть телефон рядом с кроватью — плохая идея. Во-первых, вы будете постоянно просыпаться среди ночи, реагируя на мерцающий экран или услышав вдруг звук нового сообщения. Поэтому не выспитесь как следует и будете чувствовать себя разбитым и уставшим.

А во-вторых, медики утверждают, что волны, излучаемые гаджетами, действуют негативно на наше здоровье и в конечном итоге мы становимся психологически зависимыми от смартфонов и планшетов. Поэтому психологи рекомендуют перед тем, как отправляться спать, оставлять мобильные телефоны и другие электронные устройства в гостиной или на кухне.

9. Неподходящее постельное белье

Простыни из синтетических тканей не способствуют качественному отдыху: в жару они накаляются, в холод остывают, влагу не впитывают. В итоге мы разбитыми встаем и еще более разбитыми ложимся спать. Хлопок, лен, бязь идеально подходят для сна. А еще нужны удобная подушка, в меру теплое одеяло, правильный матрас, который еще нужно вовремя переворачивать. Тогда отдых будет полноценным, а чувство хронической усталости испарится из вашей жизни.

6 вещей в доме, из-за которых постоянно чувствуется усталость

В родных стенах человеку должно быть уютно и комфортно. Однако многие вместо душевного покоя и прилива жизненных сил, находясь дома, испытывают хроническую усталость, страдают от депрессии. Причина плохого самочувствия и апатии нередко кроется в неудачном оформлении жилого помещения.

Холодные цвета

Цветовой гамме интерьера свойственно оказывать влияние на душевное состояние обитателей дома. Одни оттенки поднимают настроение и жизненный тонус, а другие навевают грусть и вызывают сонливость.

Выбор цветовой гаммы для оформления жилого помещения должен осуществляться с учетом характера и состояния здоровья человека, который в нем обитает.

Холодным оттенкам (серому, голубому, сине-зеленому) свойственно оказывать успокаивающее воздействие на психику, замедлять пульс. Они категорически не подходят гипотонику. Пребывание в интерьере, оформленном в холодной цветовой гамме, для человека с пониженным показателем артериального давления грозит дискомфортом, ухудшением самочувствия. Он будет испытывать упадок сил, ощущать сонливость и апатию.

Успокаивающее воздействие на человека голубого цвета, применяемого в декоре спального помещения, было доказано американскими учеными. В ходе исследований они установили, что этот оттенок способен:

  • снижать частоту сокращений сердечной мышцы;
  • снижать давление;
  • вызывать сонливость.

Оформлять стены спальни и других жилых помещений в холодной цветовой гамме рекомендовано подвижным, эмоциональным людям. Этот прием поможет холерикам стать более спокойными. Декор спального помещения в голубом или сером цвете подходит и сангвиникам. Он обеспечит им крепкий сон. Спокойным флегматикам и склонным к депрессии меланхоликам эта цветовая гамма не подходит. Им желательно применять в интерьере более яркие и жизнерадостные цвета.

Разбросанные вещи

Полноценный отдых невозможен, если в жилом помещении царит беспорядок. Человеку сложно расслабиться морально, когда его взгляд постоянно натыкается на разбросанные по комнате предметы. Мозг в таких условиях не отдыхает, накапливается стресс. Это грозит нервным истощением обитателю захламленного жилья. Чтобы забыть об упадке сил, моральных и физических, следует навести в квартире порядок и стараться его поддерживать.

Пагубное влияние беспорядка на психику было доказано учеными, работающими в Принстонском университете. Научные сотрудники установили, что человек, работающий за столом, на котором хаотично разбросаны предметы и канцелярские принадлежности, быстрее утомляется. Снижается его способность концентрировать внимание на поставленной задаче.

Постоянно работающий ТВ

Негативное воздействие на моральное состояние человека ученые приписывают постоянному монотонному шуму. По этой причине обитатели квартиры, в которой постоянно работает телевизор, могут ощущать усталость, разбитость, повышенную тревожность. Есть риск развития неврозов.

Включенная на протяжении дня техника, создающая постоянный шумовой фон, пагубно влияет на выработку организмом вещества, называемого мелатонином. Речь идет о гормоне, регулирующем суточные ритмы. Он отвечает за сон и ощущение здоровой усталости. Нарушения в выработке мелатонина приводят к проблемам с засыпанием, бессоннице. Качество ночного отдыха страдает. Это приводит к тому, что, просыпаясь утром, человек ощущает себя разбитым и уставшим.

Плотные шторы

Солнечный свет необходим людям, чтобы хорошо себя чувствовать, быть бодрыми и полными сил, пребывать в хорошем настроении. Скудное освещение в жилом помещении, окна которого занавешены плотными шторами, грозит его обитателям снижением жизненного тонуса.

Темнота должна поддерживаться в комнате в темное время суток. Она обеспечивает крепкий сон. Однако в дневные часы полумрак, создаваемый не пропускающими солнечный свет шторами, нежелателен. Он будет вызывать сонливость.

Аромасвечи

Наличие в жилом помещении резких запахов — одна из основных помех полноценному отдыху. Выбор ароматов для дома требует серьезного подхода.

Некоторым запахам (эфирное масло лаванды, хмеля, ромашки, жасмина, бергамота) свойственно успокаивающе воздействовать на организм, способствовать релаксации и погружению в сон. Пользоваться аромасвечами, источающими эти ароматы, следует в вечерние часы, перед отходом к ночному отдыху. Применяемые днем они станут причиной сонливости.

Читайте также:  Старые полки для книг в современном интерьере: подборка фото

Для утреннего и дневного использования больше подходят ароматы цитрусовых. Они придают бодрость и хорошее настроение, повышают жизненный тонус. Вдыхать их вечером нежелательно. Это грозит бессонницей.

От слишком активных резких запахов в жилом помещении лучше отказаться. Они провоцируют головную боль, ощущение разбитости и усталости.

Пониженная температура

Пониженный температурный режим в жилом помещении — фактор, создающий для его обитателей дискомфорт. Кутаясь от холода в теплый плед, человек лишает себя бодрости и активности.

Чтобы поддерживать психическое здоровье в норме, необходимы благоприятные условия, в частности комфортная температура. Она способствует улучшению межличностных отношений, повышению эффективности труда и концентрации внимания.

У человека, пребывающего в холодном помещении, повышается показатель артериального давления. Это естественная реакция организма, при которой он потребляет большее количество энергии, чтобы согреться. Сил на работу и творчество у человека остается меньше, его жизненный тонус снижается. Многие люди в условиях сниженного температурного режима в жилом помещении страдают от сонливости и упадка сил.

Прибегнуть к проветриванию, чтобы охладить воздух в комнате, есть смысл в вечерние часы. Этот прием поспособствует более скорому засыпанию и крепкому сну, повысит качество ночного отдыха.

Правильное оформление жилого пространства и обеспечение комфортных условий пребывания в нем позволят обитателям оставаться бодрыми и полными жизненных сил.

6 вещей в доме, которые провоцируют постоянную усталость

Недостаток сна не обязательно является единственным фактором, заставляющим вас чувствовать себя уставшим весь день. Возможно, ваш дом ответственен за это неприятное чувство. Скорее всего, ваш образ жизни, бытовая техника и даже домашний декор могут повлиять на ваш сон и, в конечном итоге, на уровень вашей энергии.

Телевизор

Телевизор не зря называют зомбирующей коробкой. Эта техника может быть вредна для вас по нескольким причинам:

  1. Он излучает искусственный свет, способный уменьшить количество мелатонина, который выделяется вашим мозгом и вызывает сонливость.
  2. Это также может негативно сказаться на быстром сне, то есть вы можете плохо высыпаться именно из-за воздействия телевизора.
  3. Прибор заставит вас чувствовать себя усталым и несфокусированным на следующий день.

Таким образом, на вас может воздействовать не только телевизор, но и ваш смартфон или планшет, так как эти технические продукты схожи.

Кофеварка

Ваша кофеварка становится вашим самым хорошим другом и спасителем каждое утро, но кофе, который из нее получается, может заставить вас чувствовать себя слабым в течение дня.

В то время как кофе действует как стимулятор и дает вам столь необходимый заряд энергии каждое утро, вы должны знать, что его действие носит временный характер и будет стираться в течение дня. Мало того, это может заставить вас чувствовать себя хуже после этого. Также было обнаружено, что у некоторых людей кофе может иметь противоположный эффект. То есть, это может вызвать у вас сонливость и усталость.

Такой эффект получается именно из-за приготовления кофе кофеваркой. Для достижения положительного результата лучше использовать турку и натуральный зерновой кофе.

Wi-Fi соединение

Никогда не было проблем со сном и думаете, что никогда не будет? Вы можете ошибаться, особенно если вы используете Wi-Fi дома. Знаете ли вы, что это способствует развитию бессонницы?

Некоторые люди утверждают, что Wi-Fi имеет негативные последствия, и многие из них ставят под сомнение его безопасность. Они считают, что воздействие электромагнитных полей, излучаемых сотовыми телефонами, компьютерами, вышками сотовой связи, Wi-Fi и всеми беспроводными устройствами, – это один из факторов, который может не дать вам спать по ночам.

Кроме того, предполагается, что проживание в доме с Wi-Fi или в здании со многими сигналами Wi-Fi может создавать хронические проблемы со сном и мешать нормальному режиму сна. Лишение сна может привести к ряду других проблем со здоровьем, из которых усталость и истощение являются наиболее заметными.

Кондиционер

Сколько раз вы провели целый день в комнате или офисе с кондиционером и чувствовали себя более уставшим, чем должны были, или даже страдали от головной боли после этого? Для многих эти симптомы, как правило, исчезают вскоре после того, как они покидают такие кондиционированные зоны.

Не единожды такое явление называли «синдромом больничного здания», а кондиционирование воздуха является основной причиной недомогания.

Согласно исследованию, опубликованному в 2004 году в Международном журнале эпидемиологии, люди, работающие в офисных зданиях с центральным кондиционированием, проявляли симптомы разнообразных болезней. Количество выявленных у них патологий было в разы больше чем у тех, кто работал в офисах без кондиционера.

Сотовые телефоны

Сотовые телефоны могут вызвать нехорошее самочувствие из-за постоянного нахождения рядом с вами. То есть излучение при ношении в кармане или просто положения аппарата в непосредственной близости может вызвать расстройства в вашем организме.

Опрос, проведенный Национальным фондом сна, обнаружил, что 20 процентов людей в возрасте от 19 до 29 лет просыпаются по ночам именно из-за такого излучения.

Настройки термостата

Если вы не можете спать по ночам, скорее всего, температура в вашей спальне некомфортная. Рекомендуется установить термостат между 65 и 72 градусами F. Любое значение ниже этого сделает вашу комнату слишком холодной для сна. Хороший ночной сон поможет вам почувствовать бодрость на следующий день.

Таким образом, чтобы начать хорошо высыпаться, достаточно устранить или перенастроить некоторые приборы, которые располагаются в вашем доме или квартире, ведь некоторые из них провоцируют вашу усталость.

Вещи в доме, которые могут вызвать усталость

Очень часто бывает так, что вроде человек и выспался, но целый день ходит по квартире уставший и без настроения. Оказывается, на такое состояние могут влиять различные вещи, к которым нужно внимательно присмотреться. Если убрать их из квартиры, то можно поднять себе настроение и вернуть чувство радости и бодрости.

Беспорядок

Если в квартире постоянный беспорядок, то чувство усталости может одолевать весь день. К беспорядкам можно отнести:

  • Вещи, разбросанные по квартире;
  • Беспорядок на рабочем столе;
  • Куча не глаженного белья;
  • Не заправленная постель на постоянно основе.

Все это приводит к тому, что мозг посылает сигналы о том, что пришло время убираться и начинать действовать, но из-за постоянного негатива начинается депрессия и чувство усталости берет верх над человеком.

Голубой цвет стен

Как бы странно это не звучало, но стены, которые оформлены в голубой цвет или его оттенки, могут вызывать негативные ощущения и чувство усталости. Не даром голубой цвет используют для оформления спальни.

Все дело в том, что умиротворяющий оттенок позволяет постоянно чувствовать сонливость и спокойствие. Это конечно хорошо, но если человек работает дома, то сон будет постоянно манить к кровати, а подушка станет единственным верным другом. Чтобы избежать такого чувства, нужно переместить кабинет в другую комнату, или вовсе не использовать голубые обои другие предметы интерьера в оформлении комнат.

Телевизор

Большая часть людей в один голос могут заверить, что засыпают только под включенный телевизор. На самом деле это глубокое заблуждение, поскольку с выключенным телевизором сон наступает гораздо быстрее.

Все дело заключается в том, что голубой цвет, который излучает экран позволяет организму вырабатывать гормон под названием Мелатонин. Он заставляет мозг думать, что сейчас не ночь, а яркий световой день, поэтому спать не нужно и нельзя.

В результате этого человек конечно заснет, но на это потребуется гораздо больше времени. Утром человек, который засыпал под включенный телевизор может проснуться еще более уставшим, чем в тот момент, когда засыпал.

Красное вино

Многие люди предпочитают на ужин позволить себе небольшой бокал красного вина. Это конечно полезно, но явно не перед сном. Если человек и хочет расширить сосуды при помощи алкогольного напитка, то делать это нужно не позднее, чем за 3-4 часа до сна.

Все дело в том, что если употребить алкогольные напитки непосредственно перед сном, то вопреки всем теориям о крепком и здоровом сне, он будет наоборот беспокойным и тревожным. Сам того, не понимая человек не будет отдыхать в этот момент. В голове будут крутиться сотни мыслей с бешеной скоростью, которые не позволят мозгу отдохнуть и набраться сил перед новым днем.

Ароматические свечи

Как бы душа не требовала романтики, от ароматических свечей лучше всего отказаться. Все дело в том, что в первую очередь открытый огонь сжигает кислород. В результате этого мозгу недостаточно свежего воздуха, поэтому заснуть будет весьма проблематично.

Дополнительные масла, которые содержаться в ароматических свечах, дадут наоборот не расслабляющий эффект, как принято думать, а чувство усталости и раздражительности.

Жалю и шторы

Не нужно постоянно задергивать плотные шторы или закрывать жалюзи. Делать это необходимо только перед сном, а в остальное время дня лучше всего дать возможность естественному освещению проникнуть внутрь помещения. Яркий дневной свет позволит не только быстрее проснуться, но и обрадоваться новому дню.

Все эти простые рекомендации очень просто соблюдать, поэтому не стоит пренебрегать советами специалистов.

Добавить комментарий