Что надо брать с собой в бассейн

Что надо брать с собой в бассейн

Для тех, кто впервые решил отправиться в бассейн, процесс сборов может оказаться сложной задачей и вызвать немало вопросов.

Что точно понадобится в бассейне и как ничего не забыть, чтобы поход не обернулся неудобствами, а вызвал только положительные эмоции и хорошее настроение после занятий? Перед тем, как идти плавать, ознакомьтесь со списком самых необходимых вещей, без которых в бассейне не обойтись.

Купальник или плавки. Конечно это самое главное, ведь иначе поплавать не получится. Для спортивных занятий и просто плавания девушкам лучше всего подойдет сплошной, плотно облегающий спортивный купальник без лишних украшений. В материале такого купальника должно содержаться не менее 10% лайкры.

Мужчинам же для тренировок в бассейне лучше отдать предпочтение боксерам или слипам. Такие плавки плотно облегают тело, позволяют чувствовать себя в воде максимально комфортно и не создают никаких помех движению, в отличие от, например, свободных бермудов.

Шапочка. Еще одна вещь, без которой однозначно не пустят в бассейн – это шапочка для купания. Все они имеют единый размер и легко натягиваются на голову, плотно ее облегая. Эти изделия изготавливают из разных материалов – латекса, силикона или ткани. Самый бюджетный, но не очень практичный вариант – это латекс. Более удобной, но в то же время и более дорогой будет шапочка из силикона. Если вы планируете посещать бассейн регулярно, то лучше всего потратиться именно на силиконовую шапочку.

Очки для плавания. Использовать их в бассейне не обязательно, но если вы будете нырять и плавать под водой, то с очками вам будет гораздо комфортнее. Они позволят открывать глаза во время ныряния и видеть все, что происходит под водой, а также защитят глаза от раздражения из-за хлорированной воды.

Обувь. Наличие сменной обуви – это обязательное условие посещения бассейна. Надевать тапочки нужно не только в эстетических целях, но и, прежде всего, ради соблюдения личной гигиены. Обувь для бассейна должна быть легкой, непромокаемой и не скользящей. Идеально подходят обычные пляжные сланцы или шлепанцы. Приобретите обувь без перемычек для большого пальца, так как колготки/носки не дадут вам комфортно обуться.

Обувь для детей

Обувь для взрослых

Моющие средства. Перед тем, как пройти к бассейну, каждый посетитель должен принять душ и помыться с мылом и мочалкой. Не забудьте взять все банные принадлежности, прежде всего – мочалку, мыло или гель для душа и шампунь, который нужно использовать после купания.

Запрещено проносить в бассейн стеклянные бутылочки, вся жидкая продукция должна быть в пластмассовой упаковке.

Полотенце. Оно должно быть большим и хорошо впитывающим воду, чтобы после бассейна и душа вы смогли полностью вытереть им все тело.

Медицинская справка. Она подтверждает, что посетителю разрешено посещать бассейн, и предоставлять ее должны как взрослые, так и дети. Подходят справки как из государственных, так и из частных клиник.

Что собрать с собой в бассейн ребенку
Дети в зависимости от возраста приходят в бассейн с родителями или самостоятельно, посещая спортивную секцию и занимаясь с тренером индивидуально или в группе. Ребенок легко может забыть что-нибудь, поэтому перед тем, как он отправится в бассейн, лучше проконтролировать – все ли необходимые вещи при нем. Для детей набор этих вещей точно такой же, как и для взрослых. Будет разумно в дополнение к полотенцу приобрести для ребенка теплый махровый халат. Надев его после посещения бассейна и душа, маленький пловец быстро согреется и будет чувствовать себя комфортно.

Приходить в бассейн следует за 15 минут до начала занятий, чтобы не торопясь раздеться.

К услугам всех посетителей есть раздевалки с удобными, надежно закрывающимися шкафчиками и фенами.

Плавание – универсальный вид спорта, который подходит всем с рождения, позволяя поддерживать тело в здоровой физической форме.

Занятия нашего клуба плавания проходят в разных бассейнах Москвы, расположенные в разных районах, вы всегда можете выбрать себе удобное место занятий. Занятия проходят: бассейн Беляево, бассейн Ботанический сад.

Что необходимо взять с собой в бассейн

Занятия в бассейне – это отличный вариант тренировок, помогающих укрепить мышцы и держать свое тело в тонусе. А, если вы только решили заняться водными процедурами, то вам необходимо составить список вещей, которые нужно взять с собой в бассейн.

Куда сложить необходимые вещи

Можно, конечно, ходить в бассейн с полиэтиленовым пакетом, в котором вперемежку будут лежать все аксессуары. Но вам же будет удобнее, если для этой цели вы приобретете специальную спортивную сумку с отдельными секциями. Так вы не будете переживать, что мокрое полотенце или влажный купальник испортит документы.

Если вы посещаете бассейн с рюкзаком, то желательно купить несколько целлофановых кулечков с застежкой, в которые вы сложите все аксессуары по отдельности.

Перечень необходимых документов

Медицинская справка

Бассейн – это общественное место, в котором занимаются и тренируются множество людей, включая детей. И, чтобы вас допустили к занятию водными процедурами вам нужно в первую очередь предъявить справку о состоянии своего здоровья для посещения бассейна. Вы можете обратиться за этим документом к своему врачу, принеся соответствующее заключение от венеролога, дерматолога и кардиолога.

А можете пройти медицинский осмотр в спортивном комплексе, где находится бассейн. Но в таком случае не забудьте захватить с собой деньги, так как это платная услуга.

Дополнительные документы:

1. Клубная карта или абонемент.
2. Специальный допуск (если вы не регулярный посетитель).
3. Паспорт. Понадобится для оформления членства или прохождения медицинского осмотра на месте.
4. Деньги. Их брать в бассейн не обязательно. Но они могут вам пригодиться для платных услуг, дополнительных процедур или просто для того, чтобы перекусить после тренировки в кафе, находящемуся в здании спортивного центра.

Важно: оформлять медицинскую страховку для посещения бассейна не обязательно. Но вы можете это сделать, если опасаетесь получить травму во время тренировки.

Список необходимой экипировки и средств гигиены

Взрослому человеку для бассейна не нужно много вещей. Достаточно правильно выбрать купальный костюм и приобрести несколько защитных аксессуаров.

Перед началом водных занятий вам в обязательном порядке предложат принять душ. Ведь большинство людей приходят в бассейн после работы и прежде чем перейти к купанию, им необходимо очистить кожу от пота и косметики. Во многих бассейнах администраторы даже проверяют наличие у человека гигиенических средств и без них не допускают пловца к тренировкам.

После плавания также желательно принять душ, чтобы смыть с себя хлорированную воду и снизить риск заражения микробами.

Поэтому, отправляясь в бассейн надо взять с собой предметы для личной гигиены.

Купальный костюм

Конечно же, одним из самых важных атрибутов для водных занятий является купальный костюм. И главные критерии, которых следует придерживаться при его выборе – это практичность, удобство и комфорт.

Мужчинам желательно остановить свой выбор на таких моделях плавок, как слипы или боксеры. Короткие слипы или плотно прилегающие к телу шорты-боксеры подходят и для упражнений в воде и для заплыва на длинную дистанцию. А вот популярные среди мужчин плавки-бермуды актуальны для похода на пляж, но не для посещения бассейна. Длинные и широкие бермуды создадут ощущение тяжести, в них трудно передвигаться и неудобно выполнять упражнения.

Что касается женщин, то для похода в бассейн им следует выбрать слитный купальник спортивной модели. Да-да, забудьте о дизайнерских бикини и купальниках с оборками, завязками и стразиками. Ведь вы идете плавать и заниматься водными процедурами, поэтому должны отдать предпочтение не красоте, а удобству и комфорту. В сплошном купальнике вы сможете свободно двигаться и тренироваться, не отвлекаясь на мысли, что развяжется бретелька или чашечка лифчика сползет, поставив вас в неловкое положение.

Шапочка

При посещении бассейна вам не обойтись и без такого элемента экипировки, как купальная шапочка. Она не только предотвратит намокание волос, но и защитит вашу шевелюру от негативного воздействия хлорированной воды. Кроме того, администрация бассейна может не допустить посетителя без шапочки к купанию, так как волосы загрязняют водные фильтры. Поэтому, когда отправляетесь на водные процедуры, не забудьте положить в свою сумку этот необходимый для плавания атрибут.

Сменная обувь

В раздевалке вам придется не только раздеться, но и снять обувь. А в чем ходить по дорожкам и территории бассейна? Конечно, в легких и удобных шлепанцах. Поэтому сменную обувь также необходимо включить в список вещей, обязательных для посещения бассейна. Ведь, как бы тщательно не дезинфицировали пол в купальных помещениях, всегда существует риск заразиться грибковыми заболеваниями.

Для бассейна лучше всего подходят сланцы, вьетнамки или сандалии, фиксирующие пятку. Главное – чтобы в обуви была резиновая подошва, которая убережет вас от падения на скользком плитчатом полу или в душевой.

Защитные очки

В отличие от предыдущих атрибутов, очки не являются обязательным предметом для купания в бассейне. И все же, их рекомендуется добавить в перечень необходимых вещей для похода в бассейн. Ведь во время заплыва, ныряния или тренировки в глаза постоянно попадает вода, вследствие чего вам будет трудно сориентироваться в окружающей обстановке.

Да и не стоит забывать, что для очистки воды в нее добавляют хлорку и другие химические средства, которые раздражают сетчатку глаз, вызывая раздражения и слезоточивость. При регулярном купании без очков даже может снизиться зрение. И лучший способ обезопасить свои глаза от хлорированной воды – это захватить с собой в бассейн специальные защитные очки.

Мочалка и гель для душа

Гель для душа или жидкое мыло не должно обладать резким ароматом, так как у некоторых людей, плавающих рядом с вами, может оказаться аллергия на ароматические средства.

Нельзя брать с собой гели для мытья в стеклянных емкостях. Выберите средство в пластиковом флаконе или пакетик с гелем для одноразового использования.

Шампунь

Мыть голову перед тренировкой необязательно. Эта процедура понадобится в том случае, если во время купания хлорированная вода все же проникла под шапочку. Для нейтрализации воздействия хлора лучше всего выбирать шампунь, обладающий смягчающим и укрепляющим эффектом.

Полотенце

Полотенце также является незаменимым аксессуаром для похода в бассейн. Оно понадобится вам не только после принятия душа, но и просто, чтобы завернуться в него при выходе из бассейна (если вы замерзли, например).

Желательно отдать предпочтение большим полотенцам, которые быстро впитывают влагу. Очень удобны в этом плане изделия из микрофибры. Такие полотенца легкие и мягкие, к тому же в сложенном виде не занимают много места.

Важно: к предметам гигиены, которые понадобятся вам для похода в бассейн, относится и комплект сменного белья. Ведь надевать после душа белье, в котором вы проходили весь день не только негигиенично, но и неприятно.

Список дополнительных аксессуаров для девушки

Для мужчин все просто: после тренировки приняли душ, оделись и отправились по своим делам. А вот девушкам нужно брать с собой дополнительные косметические средства и аксессуары по уходу за волосами для того, чтобы всегда иметь ухоженный и привлекательный вид, особенно, если после занятий им предстоит важная встреча.

Средство для снятия макияжа

Простая вода плохо смывает косметику, а вы же не пойдете плавать с потекшей тушью и разводами от тонального крема, правда?

Заколки и расческа для волос

Актуально для девушек с длинными роскошными волосами. Заколки помогут зафиксировать волосы, чтобы они не выбивались из под шапочки. А расческа понадобится, чтобы привести в порядок прическу после тренировки.

Во многих бассейнах в душевых есть фен для сушки волос, но он не всегда удобен в использовании или может быть платной услугой. Поэтому не лишним будет взять в бассейн компактный небольшой фен.

Косметичка

Чтобы привести себя в порядок после занятий плаванием.

Футляр для хранения драгоценностей

Перед тренировкой лучше сложить все ценные вещи (обручальное кольцо, сережки, предметы бижутерии) в отдельный футляр. Иначе вы рискуете потерять их во время купания.

Увлажняющий лосьон (крем) для тела

Хлорированная вода очень сушит кожу и желательно после душа нанести на тело питательный лосьон.

Тюрбан

Чтобы замотать мокрые волосы, пока вы будете одеваться.

Халат

Завернувшись в теплый махровый халат, вы согреетесь во время отдыха, если планируете совершить несколько отдельных заплывов.

Дополнительные атрибуты

Какие вещи еще могут пригодиться для посещения бассейна?

Аптечка

Во время занятий можно получить травму, поэтому желательно иметь под рукой средства первой медицинской необходимости: бинт, перекись, йод и ватные диски.

Антигистаминные препараты

Также рекомендуется включить в список аптечных средств противоаллергические препараты. Ведь возможна аллергическая реакция на хлор и другие дезинфицирующие компоненты.

Беруши для носа и ушей

Если вы не переносите, когда вам в уши или нос попадает вода, захватите с собой специальные силиконовые затычки.

Водонепроницаемые часы

Незаменимый аксессуар для профессиональной тренировки, позволяющий отследить количество гребков, пройденное расстояние и израсходованные калории.

Подводный МР3-плеер

Чтобы вам не было скучно в процессе длительного заплыва.

Антифог

Это специальное средство в виде спрея, которое наносят на внутреннюю поверхность очков, чтобы они не запотевали во время купания.

Спортивный инвентарь

Пловцы-профессионалы во время плавания используют различный спортивный инвентарь, который увеличивает нагрузку на мышцы и способствует более эффективной тренировке.

И, если вы решили посещать бассейн, чтобы усовершенствовать фигуру и привести в тонус мышцы, вам могут пригодиться следующие плавательные приспособления:

• Колобашка. Это доска-поплавок, с помощью которой тренируют мышцы рук и верхней части тела;
• Плавательная доска. Приспособление, позволяющее отточить технику плавания и сделать мышцы ног и бедер более стройными и подтянутыми;
• Ласты. Создают дополнительную нагрузку на ноги и способствуют гибкости суставов стоп;
• Аквалопатки. Их надевают на ладони для развития силы и ловкости рук и для усовершенствования техники гребков;
• Тонущие игрушки. Способствуют развитию ориентации под водой и позволяют улучшить технику нырков.

Важно: во многих бассейнах клиентам запрещается приносить с собой спортивный инвентарь, так как его выдают напрокат за дополнительную плату. Поэтому уточните у администрации, разрешено ли приходить на занятия с собственным плавательным оборудованием.

Перед тем, как пойти в бассейн, обязательно проверьте содержимое сумки и убедитесь, что вы взяли все необходимые вещи. Ведь забытый купальник или паспорт приведет к тому, что вам придется пропустить водные занятия или возвращаться за нужной вещью домой. А это вряд ли улучшит ваше настроение и стремление к тренировке.

‍♀️Какие средства взять с собой в бассейн ТОП рекомендаций!

Подготовка к бассейну — это очень ответственное и серьезное дело. Для этого необходимо собрать большое количество вещей: от справки до гигиенических приспособлений. Как ничего не забыть? Из статьи Вы узнаете, что брать с собой в бассейн, а также редакция сайта «ЯНашла» подготовила обзор на бюджетных средств по уходу за кожей до и после посещения бассейна.

Что взять с собой в бассейн?

В сумке, предназначенной для похода в бассейн должен быть следующий перечень предметов:

• уход за волосами;
• уход за телом;
• уход за лицом;
• купальник;
• шапочка;
• полотенце;
• сланцы;
• очки;
• документы;
• мочалка;
• лекарства;
• дополнительные личные принадлежностей.

Чтобы грамотно составить свою походную сумку, важно придерживаться всех рекомендаций, прописанных ниже.

Основные предметы в бассейн

Для плавания потребуется огромное количество предметов, в том числе и экипировка.

Для чего необходима экипировка в бассейн и как правильно ее выбирать?

Все обязательные и рекомендуемые предметы для бассейна играют большую роль в обеспечении безопасности для пловцов.

Необходим для достижения лучшего результата в скорости плавания. Материал оставляет мышцы в сжатом состоянии во время плавания, что гарантирует большую результативность.

Купальник. Купальник не может быть раздельным, потому что ношение бикини в бассейне не соответствует нормам этикета. Для купания необходим слитный купальный костюм нейтральных оттенков без страз, веревочек и других дополнительных украшений. В состав обязательно должна входить лайкра. Купальник не следует выбирать на несколько размеров меньше, чтобы не испытывать дискомфорта при занятиях.

• Шапочка для купания

Необходима, чтобы обеспечить перемещение с большей скоростью, не допустить засорение очистительных фильтров. Можно выбрать шапочку на основе силикона или латекса — тогда волосы останутся сухими. Можно также приобрести головной убор из текстиля — волосы намокнут, но голова не будет испытывать неприятные ощущения сдавливания.

Самые качественные шапочки — силиконовые, они используются профессиональными пловцами.

• Очки для плавания

Необходимы, в первую очередь, для обеспечения безопасного ныряния. Дело в том, что при контакте слизистой глаза и хлорированной воды зрение может в разы ухудшиться. Очки и маски предотвращают возможное раздражение слизистой.

Как выбрать маску: следует отдавать предпочтение инвентарю из более мягких материалов, края которых плотно прилегают к коже, чтобы она не оставляла следы на лице. Популярность моделей обусловлена удобством и комфортностью носки.

Этот рейтинг вещей — базовый. Эти предметы обязательно необходимо взять на занятия в бассейне.

Какие документы следует взять с собой?

Даже в такое место, как бассейн, следует взять некоторые ценные бумаги.

• Пропуск в спортивный зал/бассейн;
• Справка из медицинского учреждения, что посетитель здоров и имеет право посещать бассейн;
• Паспорт. Он необходим в том случае, если справка будет оформляться прямо в спортзале у местного терапевта;
• Деньги или банковскую карточку. Это необходимо для того, чтобы оплатить посещение в бассейн (при отсутствии абонемента), поход в кафе или местную столовую.

Для того, чтобы документы не пострадали от влаги, необходимо поместить их в непромокаемый пакет, сделанный из целлофана. Отзывы говорят, что желательно, чтобы мешочек имел зип-застежку.

Как оформить справку в бассейн?

Оформление справки в бассейн необходимо для того, чтобы удостовериться, что посетитель бассейна не является переносчиком болезней. Что потребуется для справки:

• Обследование у педиатра или у терапевта, в зависимости от возраста посетителя.
• Сдача анализов кала, мочи, крови (общий анализ). Также должны быть результаты обследований на кишечную палочку, СПИД, сифилис. Реже администрация спорткомплекса требует результаты соскоба.
• Результаты гинекологических и дерматологических обследований.

Справку можно оформить в обычной городской поликлинике.

Что брать с собой из лекарств?

Некоторые посетители спортзала пренебрегают данным пунктом, однако мы рекомендуем взять несколько лекарств для обеспечения собственной безопасности.

• Средство от аллергии. Лекарство необходимо для того, чтобы предотвратить аллергическую реакцию на средства, с помощью которых проводится дезинфекция воды.
• Средство против грибка ногтей. Использовать в качестве профилактики грибковых заболеваний.
• Бинт, перекись водорода, пластыри, ватные диски, йод. Эти средства необходимы для оказания первой помощи при порезах и ушибах.

Все лекарства необходимо упаковать в водонепроницаемую косметичку, чтобы они не пострадали от влаги. Кроме лекарственных средств рекомендуется взять с собой мицеллярную воду для снятия макияжа.

Дополнительный инвентарь для посещения бассейна

Данные вещи не обязательны для бассейна, но они могут пригодиться для совершения гигиенических процедур.

Какие средства взять?

• Лосьон, крем для лица и рук. Хлорированная вода обладает свойствами сушить кожу, поэтому данные средства пригодятся для того, чтобы восстановить pH-баланс.
• Расческа и резинка. Необходима для того, чтобы качественно убрать волосы под шапочку.
• Фен. Устройством для сушки волос в бассейне пользуются иногда за отдельную плату или же в порядке очереди с другими посетителями, поэтому для экономии семейного бюджета и времени рекомендуется брать собственный.
• Дополнительный инвентарь. Дополнительные предметы необходимы для занятий спортом в бассейне. Следует поинтересоваться у администрации спорткомплекса, разрешено ли приносить собственный инвентарь.
• Еда и питьевая вода. После занятий спортом просыпается аппетит, поэтому рекомендуется взять перекус, чтобы утолить голод.
• Фитнес-браслет. Функционал водонепроницаемых часов позволяет самостоятельно отслеживать время и интенсивность занятия спортом. Лучшие марки — это Garmin Swim и Misfit Shine.
• Полотенце для волос. После мытья головы эта вещь незаменима.
• Нижнее белье. В целях соблюдения гигиены после плавания следует сменить нижнее белье.
• Плеер. Водонепроницаемый аппарат поможет сократить время тренировки. С помощью него можно прослушивать энергичные композиции и плавать под музыку.
• Силиконовые беруши для ушей и носа. Данное приспособление пригодится тем посетителям, которые часто страдают воспалением слизистых.

Эти вещи помогут сделать более комфортными занятия спортом в бассейне.

Уход за телом

При посещении бассейна важно пользоваться уходовой косметикой. Она должна быть специализированной, чтобы смывать и нейтрализовать хлорку. Лучшие производители рекомендуют покупать только косметику проверенных фирм.

Зачем нужна косметика в бассейн? Хлорка и другие вещества, с помощью которых обеззараживают воду, негативно влияют на состояние кожи, волос, ногтей. Это является важным критерием выбора.

Какие основные средства гигиены взять с собой?

Для каждой женщины средства гигиены — неотъемлемая часть ухода за собой.

• Шампунь. Обычное и привычное средство не подойдет для бассейна. Здесь необходимо приобрести специальный шампунь, который будет нейтрализовать вредоносное воздействие хлорки. Чуть ниже будет размещен список самых популярных средств для профессиональных пловцов и любителей и рекомендации, как выбрать.
• Гель для душа. Перед посещением бассейна и после необходимо принять душ со специальным средством. Эти процедуры необходимы для того, чтобы уберечь кожу от воздействия обеззараживающих веществ, растворенных в воде бассейна.
• Мочалка. Также необходима для принятия душа перед и после посещения.
• Полотенце. После душа необходимо стереть с себя лишнюю влагу. Для того, чтобы не таскать с собой каждый раз полотенце большого размера, можно приобрести его средней длины. Из материалов лучше всего отдавать предпочтение популярным моделям из микрофибры, потому что она отличается хорошей впитываемостью и легкостью.

Данные средства гигиены — это основные предметы в сумке каждого посетителя бассейна.

Как ухаживать за волосами до и после?

Перед плаванием совершенно необязательно мыть голову. Волосы нужно заделать в тугой пучок и спрятать под шапочку.

После похода в бассейн, если волосы все же подвергались воздействию хлора, их нужно помыть мягким шампунем. После нанести бальзам или маску на концы, после — нанести масло.

Средства для волос, подходящие для использования при посещении бассейна

• Шампунь от L’Occitane. Мягкое, питательное средство по уходу за волосами. Из плюсов — относительно низкая цена (300 руб.), питание и увлажнение тонких и сухих волос. Из минусов — можно заказать только в интернет-магазинах.
• Шампунь Luxury Care Supreme Shampoo, Marlies Moller. Средство, идеально подходящее для похода в бассейн. Из плюсов — делает волосы мягкими и шелковистыми, утяжеляет кончики. Из минусов — стоимость.
• Шампунь Swim Care. Профессиональное средство по уходу за волосами. Из плюсов — качество, профессиональный уход, нейтрализует вредное воздействие. Из минусов — стоимость, труднодоступность.
• Шампунь Malin + Goetz Gentle, Neroli Shampoo. Восстанавливающее средство, подходящее для ответа на вопрос, как защитить волосы. Из плюсов — красивая упаковка, минимальный расход, увлажнение и питание локонов. Из минусов — стоимость и труднодоступность.
• Маска для волос «Nourishing repairing», от DAVINES. Средство, способное восстановить иссушенные кончики. Из плюсов — увлажнение, питание, восстановление. Из минусов — стоимость, нужно держать дольше, чем написано в инструкции.
• Маска для волос Biopoint swim&sport. Специализированное защитное средство. Из плюсов — защищает структуру волос, увлажняет, питает, несмываемый. Из минусов — стоимость, доступен к заказу только в специализированных онлайн-маркетах.
• Маска для волос Аромакология от L’Occitane. Средство на основе масел против сухости волос. Из плюсов — натуральная маска, бюджетная, увлажняет, питает. Из минусов — маленький объем.
• База Philip Kingsley, Swimcap Cream. Защитное средство для волос. Из плюсов — профессиональное средство, защита структуры волос. Из минусов — маленький объем, высокая стоимость, доступен только в иностранных онлайн-магазинах.

Средства разительно отличаются друг от друга по цене, выбирайте, исходя из возможностей.

Как ухаживать за телом до и после?

Перед бассейном необходимо принять душ с гелем и мягкой мочалкой. Никакой жирный крем наносить не стоит — важно позаботиться о комфорте окружающих. После плавания важно также принять душ с мягким очищающим средством, чтобы смыть остатки хлорки, и увлажнить кожу.

Рейтинг качественных гелей и масел

• Гель «Миндаль и вишня» Korres. Характеристики: средство, восстанавливающее щелочной баланс на коже. Из плюсов — эффективное очищение и увлажнение. Из минусов — высокая стоимость, большой расход.
• Гель Biotherm Vitalate. Средство, с функцией нейтрализации химикатов. Из плюсов — очищение кожи и нейтрализация вредных веществ. Из минусов — труднодоступность и маленький объем.
• Гель Dolce Milk. Средство, имеющее большую линейку ароматов. Из плюсов — широкий ассортимент, наличие молочных протеинов, защищает кожу, качественное увлажнение и питание кожи. Из минусов — трудно открыть крышку мокрыми руками, маленький объем, большой расход.
• Молочко Lait de Douche, Biotherm. Мягкое молочко для тела. Из плюсов — мягкое очищение, увлажнение и питание кожи. Из минусов — труднодоступность, средняя цена.
• Гель BioEcologico BioBagno Doccia, GUAM. Средство для мягкого очищения кожи. Из плюсов — нежное очищение, длительное увлажнение, удобная упаковка. Из минусов — нет недостатков (по мнению покупателей).
• Масло от Clarins. Экстра-увлажнение для всего тела. Из плюсов — быстрое впитывание, маленький расход. Из минусов — неудобная упаковка, небольшой объем.
• Молочко Kiehls Creme de Corps. Мягкое увлажняющее средство. Достоинства — быстро впитывается, легкое увлажнение и питание, не оставляет следов на одежде. Недостатки — большой расход, высокая цена.

Как ухаживать за кожей лица?

Кожа лица требует отдельного и тщательного ухода до и после бассейна. До плавания важно протереть лицо тоником и увлажнить питательным кремом. После — умыться прохладной водой со специальным средством, протереть кожу тонером и увлажнить.

Какой крем взять в бассейн

• Крем Creme de la Mer. Увлажняющее и защитное средство. Из плюсов — создает защитную пленку, обеспечивает комплексный уход, увлажняет и питает кожу. Из минусов — маленький объем, неудобная упаковка.
• Крем Chanel Hydra Beauty Nutrition. Люксовое увлажняющее средство. Описание: из плюсов — легкая текстура, увлажнение и защита кожи, нейтрализация вредных компонентов. Из минусов — цена.
• Маска «Гранат» Sephora. Дополнительное увлажнение для стянутой кожи сразу после плавания. Из плюсов — удобная упаковка, дополнительное увлажнение, низкая цена. Из минусов — одноразовое использование.
• Крем «Питание и Комфорт» от Garnier. Доступное средство для увлажнения кожи для любителей бассейна. Из плюсов — доступная цена, увлажнение и защита кожи. Из минусов — неудобная упаковка, маленький объем.
• Крем Nutrisource, Biotherm. Питательное средство для сухой кожи. Из плюсов — в составе есть большое количество масел, качественное увлажнение и питание, устранение чувства стянутости от действия хлорки. Из минусов — стеклянная упаковка, неудобная крышка.
• Крем Rejuvenate & Correct Nourishing Day Cream, Juvena. Средство для легкого увлажнения для профессиональных пловцов. Из плюсов — содержатся аминокислоты, восстанавливает упругость и цвет кожи. Из минусов — высокая цена, неудобная упаковка, маленький объем.

Средства важно подбирать, исходя из рекомендации врача, чтобы не допускать ошибки при выборе.

Как сложить мокрые вещи в сумку после занятия спортом?

Складывание мокрых вещей в сумку может стать серьезной проблемой при постоянных тренировках, ведь нужно сделать это так, чтобы не замочить другие предметы.

Какие бывают способы упаковки и на что обратить внимание?

1. Поместить каждую вещь в отдельный целлофановый пакет, сложить в пакет-майку и нести отдельно. Данный способ не используется частыми посетителями бассейна, потому что он неудобен на каждый день.
2. Приобрести специальные футляры, предназначенные для транспортировки мокрых вещей. Данный способ дорогостоящий, но часто используется профессиональными пловцами.
3. Приобрести спортивный мешок со специальным непромокаемым покрытием. Это самый удобный и бюджетный вариант.

Любой вышеперечисленный вариант может быть использован. Все зависит от того, насколько Вам будет удобно.

Что необходимо взять в бассейн ребенку?

Кроме всех вышеперечисленных предметов, для ребенка могут понадобиться дополнительные вещи, чтобы начать обучаться плаванию.

• Лопатка. Приспособление, изготовленное из пластиковых пластин; предназначено для рук. Необходимо для выработки правильной техники для детей.
• Колобашка. Приспособление, похожее на поплавки для ног. Необходимо для отработки техники и выработки достаточной скорости.
• Трубка. В дополнение к очкам может потребоваться трубка, которая предназначена для обеспечения дыхания под водой.
• Доска. Предмет, который помогает новичкам учиться держаться на воде.

Для того, чтобы научиться плавать, ребенку может потребоваться дополнительная экипировка. Это может быть специальный жилет, нарукавники или специальный тренировочный круг.

К сборам в бассейн необходима качественная подготовка. Важно взять с собой не только косметические и уходовые средства, но и другие предметы. Благодаря данному списку Ваши сборы в бассейн не будут большой проблемой, как раньше.

Что нужно брать в бассейн: список для занятий плаванием

Плавание — один из любимых видов спорта людей всех поколений. Это не только приятное, но и полезное занятие. Однако недостаточно иметь только желание плавать. Необходимо знать, что нужно взять с собой в бассейн.

Проще всего составить список вещей, которые обязательно пригодятся при посещении спортивного комплекса. Он довольно обширный, но найти каждый пункт в магазине несложно. Для занятия плаванием нужно купить:

• купальник/плавки;
• шапочку;
• очки;
• обувь;
• полотенце;
• шампунь;
• гель для душа или мыло;
• мочалку.

Чтобы не возникло проблем с руководством заведения или тренером, обязательно следует взять справку для посещения бассейна. Также необходимо взять небольшую аптечку. Положите туда антигистаминные средства на случай, если у вас появится аллергия на состав воды. Важно не забыть взять в бассейн антисептики, бинты и пластыри. Они особенно пригодятся, если вы оставили обувь дома. Скользкий пол нередко становится причиной ушибов и ссадин. Рассмотрим подробнее список, что нужно брать в бассейн.

Какая требуется экипировка для плавания?

Экипировка для плавания в бассейне играет большую роль для безопасности пловцов и для удобства пребывания в воде. Обычно у людей, желающих заняться водным видом спорта или просто поплавать, не возникает вопрос: какая одежда нужна для плавания в бассейне. Девушке достаточно купить купальник, а мужчине — плавки.

При покупке одежды для детей и взрослых важно учитывать размер и примерять вещи. Они не должны мешать движениям, давить и тянуть. Также плохо, если купальник покрывается складками и спадает.

Наиболее предпочтительный материал – синтетика. Она быстро высыхает, хорошо ложится по фигуре и выдерживает воздействие хлорированных веществ, которые содержатся в жидкости.

Гидрошорты для плавания для чего нужны? Гидрошорты способны увеличить скорость и результат пловца. Они обтягивают тело так, что мышцы длительное время остаются в сжатом состоянии. Это позволяет человеку быстрее плыть и скользить сквозь толщу воды. Необходимы профессионалам для соревнований.

Перчатки для плавания для чего нужны? Перчатки не являются обязательным атрибутом для пребывания в бассейне. Они помогают улучшить физическую форму пловца, отточить навыки за счет увеличения сопротивляемости.

Зачем нужна шапочка для плавания? Далеко не все любят пользоваться этой частью экипировки, но она очень важна. Шапочка для плавания нужна для того чтобы:

• избежать попадания волос в воду: видеть плавающие пряди неприятно и небезопасно;
• выпавшие локоны засоряют очистные фильтры;
• защитить волосы от пагубного влияния хлорсодержащей воды;
• пряди не лезли в лицо и не мешали плавательному процессу;
• быстрее перемещаться, т.к шапка снижает сопротивление водных слоев;
• устранить стремительное снижение температуры тела, ведь в данной ситуации потеря тепла происходит через голову.

Купить на плавание можно шапочки из разных материалов. Латексные уже сложно найти в магазинах, зато можно встретить в спортивных комплексах. Они дешевые, но не прочные. Силиконовые служат намного дольше, и их удобней надевать. Текстильные тоже отличаются низкой стоимостью и удобством, но они быстро промокают.

• ограждает глаза от попадания в них химических веществ, которыми обрабатывается аквазона;
• очки для плавания нужны, чтобы снизить дискомфорт и болевые ощущения в глазах при погружении;
• новичкам бывает страшно нырять; а повышенный обзор, который обеспечивает данный предмет экипировки, снижает стресс.

Полки специализированных магазинов пестрят разнообразием очков. Такой товар имеет разную форму, цвет, дополнительные функции. Поэтому к его выбору рекомендуем отнестись серьезно.

Многие родители задумываются, нужны ли очки для плавания в бассейне их детям. И в первую очередь такая экипировка необходима именно ребенку. Для неокрепшего организма взаимосвязь с хлорированной водой весьма болезненна.

Какой инвентарь для плавания пригодится новичкам?

При возникновении неуверенности первое время на плавание нужно брать особые приспособления. В целом инвентарь для плавания в бассейне для детей и взрослых включает в себя лопатки, колобашки, ласты и трубку для дыхания под водой. Они понадобятся для обучения плаванию.

Лопатка – приспособление для рук в виде пластиковых пластин. Колобашка – инвентарь для ног, похожий на поплавок. Оба они тренируют скорость и разрабатывают определенные группы мышц.

Нужна ли доска в тренировках по плаванию? Да. Доска для плавания нужна для поддержания пловца на плаву и оттачивания плавательных навыков. Поэтому лучше включить ее в список того, что нужно для плавания в бассейне.

Какую необходимо взять справку в бассейн

Владелец заведения должен быть уверен, что у всех посетителей отсутствуют заболевания, передающиеся через воду. Поэтому перед посещением аквазоны важно провести определённые обследования и взять справку в бассейн.

Стандартный медицинский «набор» включает анализы мочи, кала и крови. Именно они позволяют выявить наличие или отсутствие различных паразитов, которыми можно заразиться в водной зоне. Реже спортивные комплексы просят справки от дерматолога и гинеколога. Ребенку же требуется пройти диагностику и исключить остриц. Для этого требуется сдать соскоб на энтеробиоз.

Чтобы не возникал вопрос, какие справки нужны для плавания и у какого врача взять справку в бассейн, приведем полный перечень:

• для ребенка — общий документ от педиатра, взрослому пловцу — от терапевта;
• справка с анализами, в т.ч. с результатами исследований о сифилисе, СПИДе, кишечных палочках;
• результаты гинекологических и дерматовенерологических обследований.
• Список документов в каждой секции разнится. Но чаще учитывается только первый пункт.

Где взять справку в бассейн? В поликлинике, к которой вы прикреплены. Такое разрешение можно взять в любом городе: в Москве, Екатеринбурге, Тюмени и т.д.

Написав список, что взять с собой в бассейн, будет проще подготовиться к занятиям. Проверьте по нему наличие каждой вещи и соберите сумку. А еще прочитайте правила гигиены при посещении бассейна. Из них вы узнаете алгоритм действий и получите ценные советы по уходу и хранению экипировки. Гигиенические правила можно найти в самом комплексе или заранее в интернете.

Для занятий в аквазоне в течение месяца или года разумней взять абонемент в бассейн. Он позволяет оплатить определенное количество занятий, а не отдавать деньги при каждом посещении.

Теперь, когда вы понимаете, что надо взять в бассейн ребенку и взрослому, сможете приятно и с пользой провести время.

Что нужно взять с собой в бассейн

Плавание

Человек, который первый раз собирается в бассейн, с вероятностью 50% что-то забудет! Охватить все аспекты сразу бывает сложно. Только столкнувшись с какой-то проблемой во время тренировки, удивляешься: как можно было не догадаться захватить эту вещь собой?

Мы составили список — что взять в бассейн на тренировку.

Медицинская справка

Первое, без чего невозможно посещение бассейна — это медицинская справка.

Обязательно обратитесь к семейному врачу по месту жительства.

Вероятнее всего придется сдать:

• Анализ крови + мочи + кала;
• Иногда требуется посещение дерматолога, гинеколога;
• Реже требуется анализ на СПИД, сифилис, кишечную палочку;
• От детей часто требуется анализ на энтеробиоз (соскоб).

Это нужно, чтобы каждый посетитель бассейна был уверен в своей безопасности. Несмотря на хлорирование/очищение воды, есть риск заразиться в общих раздевалках, душе, через поручни и т.д.

Сумка и пакеты

Прежде, чем брать в бассейн все необходимое, нужно позаботиться о сумке, в которую вы собираетесь сложить вещи.

• Желательно, чтобы она была достаточно вместительной и удобной;
• Важно выбирать сумку из непромокаемых материалов или со специальной вставкой на дне. Это поможет ставить ее даже на мокрый пол, не переживая за сухие вещи;
• Несомненным плюсом будет наличие множества отсеков.

Чтобы после плавания купальник, шапочка, мочалка, полотенце не намочили другие вещи и саму сумку, подготовьте несколько водонепроницаемых пакетов.

Теперь, когда сумка наготове, давайте приступим к ее наполнению!

Предметы гигиены

• Смыть с себя хлорированную воду, освежить волосы помогут гель для душа + мочалка + шампунь. Брать с собой в бассейн большие бутылки не обязательно. Достаточно купить туристические пластиковые баночки;
• Обязательно подготовьте полотенце. Чтобы оно было компактным, но хорошо впитывало влагу, отдайте предпочтение микрофибре;
• Захватите с собой антисептик. Все же бассейн — это общественное место;
• Не забудьте шлепки — босые прогулки могут привести к грибку ног;
• Новичок в бассейне рискует столкнуться с разными неприятностями. Можно обнаружить аллергию на состав воды, материалы шапочки или очков, поскользнуться, спровоцировать воспаление глаз без очков. Чтобы справиться с такими проблемами, захватите небольшую аптечку: противоаллергическое средство, бинт, пластырь, капли для глаз, обезболивающее.

Купальник, плавки

Критерии по выбору женского купальника:

Скачайте тренировочные планы для подготовки к марафону и полумарафону.

Начните подготовку прямо сейчас !

• Брать в бассейн раздельный пляжный купальник не рекомендуется. Он может развязываться, перекручиваться, спадать, создавать массу неудобств;
• Лучше идти в бассейн в специальном спортивном сдельном купальнике. Он плотно облегает тело, улучшает обтекаемость;
• Вещь не должна содержать нашивок, бусин, складок;
• Вертикальные узоры помогают сделать фигуру более стройной, а образ — привлекательней!
• Чтобы хлорированная вода не портила ткань, в ее составе должно быть от 10% лайкры.

Критерии по выбору мужских плавок:

• Существует 3 разновидности плавок: бермуды, боксеры, слипы.
• Бермуды для плавания не подходят, они плохо облегают кожу, создают дополнительное сопротивление;
• Боксеры плотно облегают кожу, минимизируют эстетический дискомфорт, хорошо обтекаемы;
• Слипы тоже отлично подходят для плавания по техническим характеристикам, однако могут вызывать эстетический дискомфорт из-за короткой длины.

Шапочка

Главное правило бассейна — не вредить другим пловцам. Поэтому шапочка нужна в первую очередь из санитарно-гигиенических требований.

Без шапочки волосы могут попасть в воду, мешая другим плавать + засоряя сток/фильтр.

Кроме того, шапка защищает волосы от действия хлора и других веществ, не дает прядям падать на глаза во время тренировки.

Какую шапочку лучше брать с собой в бассейн?

• Различают латексные, силиконовые, тканевые шапочки для плавания;
• Латексные (резиновые) носить не удобно, однако они самые дешевые;
• Силиконовые — комфортные, эргономичные, но более дорогие;
• Тканевые — самые приятные для кожи головы, но создают сопротивление воде;
• Вы можете выбрать двойную шапочку — внутри из ткани, вверху из силикона;
• По размеру шапочки для взрослых практически не отличаются, но существуют шапки для длинных волос.

Занятие пройдет намного лучше в хороших очках. Вода не будет попадать в глаза и раздражать их. Сохраняется большой угол обзора.

Главный подход к выбору очков: чтобы сидели удобно, не надавливали.

Для тренировки хороший выбор: маска/полумаска, тренировочные очки с широким силиконовым уплотнителем. Для соревнований — стартеры/хайтек.

Если у вас есть проблемы со зрением — очки с диоптриями.

Дополнительное снаряжение

Для оттачивания техники может понадобиться доп оборудование. Что взять в бассейн?

• Лопатки (пластиковые пластины);
• Колобашки (поплавок для ног);
• Короткие ласты;
• Доску для плавания.

Если вы идете в бассейн первый раз, этого не требуется. Чаще снаряжение можно взять на месте.

Заключение

Перед тем, как решать, что брать в бассейн, составьте список. Лучше собираться заранее — с вечера.

Такая подготовка поможет вам чувствовать себя уверенно до, во время и после тренировки. А занятия с дополнительным снаряжением сделают из вас настоящего чемпиона!

12 вещей, которые нужно взять с собой в бассейн

Забота о здоровье – бесценный вклад в будущее, а плавание изрядно оказывает благотворное влияние на организм. К водным процедурам приучают даже грудничков. Занятия в бассейне – это и физическая нагрузка, и разрядка одновременно.

Решили приобщиться к адептам аквафитнеса? Тогда нужно знать что брать с собой в бассейн, ведь это не домашняя ванна, где у вас все под рукой. BlogPokuponTeam составила список вещей и принадлежностей, необходимых для комфортного посещения аквазоны. А еще подготовила отличные скидки на занятия плаванием, аквааэробикой и кэшбэк до 15% на товары для бассейна и аквафитнеса.

Читайте в нашей статье:

1. Медицинская справка

В бассейн всегда требуется медицинская справка (форма 028/о): и для ребенка, и для взрослого. В первом случае ее выписывает педиатр, во втором – терапевт. В справке содержится информация о том, что вы или ваш ребенок не являетесь переносчиком инфекционных заболеваний и допущены в бассейн по состоянию здоровья. Медсправку можно получить в поликлинике по месту прописки. Но если на ближайшие даты записи нет, а справка нужна срочно быстрее и комфортнее ее получится оформить платно в одной из частных клиник вашего города. А чтобы не переплачивать, воспользуйтесь скидкой до 65% от Покупона на справку для бассейна.

Медицинская справка для посещения бассейна

Противопоказания к посещению бассейна

Несмотря на исключительную пользу для организма, плавание в бассейне имеет противопоказания:

• хронические заболевания на стадии обострения;
• инфекционные болезни;
• аллергия;
• онкологические заболевания;
• заболевания сердца;
• кожные болезни, в том числе открытые раны, порезы, грибок, лишай;
• туберкулез;
• эпилепсия;
• гельминтоз.

Чтобы исключить наличие заболеваний, при которых посещать бассейн нельзя, врачи рекомендуют проходить плановые обследования и сдавать анализы. На Покупоне вы найдете скидки до 85% на комплексные медицинские услуги в лучших клиниках вашего города. В пакеты включена вся необходимая диагностика, что очень удобно и бюджетно благодаря скидкам от Покупона.

Можно ли беременным заниматься плаванием

Любительницам спорта не стоит отказываться от тренировок даже будучи «в положении». Здоровая беременность не является противопоказанием для посещения бассейна. Плавать можно на любом сроке, есть даже специальные программы аквафитнеса для беременных. Занятия в воде способствуют укреплению малыша еще в утробе и даже подготовке к родам.

Беременные могут плавать в бассейне при условии, что беременность протекает нормально, без осложнений и угрозы выкидыша.

Если вас мучает токсикоз и сильный тонус матки, стоит сменить аквафитнес на недлительное спокойное плавание или совсем отказаться от занятий. В любом случае, перед посещением бассейна проконсультируйтесь у гинеколога – на Покупоне это можно сделать со скидкой до 80%, часто в пакет включены анализы и УЗИ.

Плавание в бассейне полезно во время беременности

С какого возраста ребенку можно посещать бассейн

Даже с грудничкового. Плавать малыши будут с родителями, опираясь на подсказки инструктора. Есть возможность отдать малыша в руки опытного тренера, который самостоятельно будет заниматься с ребенком, разрабатывая мышцы, ручки и ножки крохи.

Важно знать, что малыши до 3-х лет плавают только с памперсом, поэтому в список вещей в бассейн для грудничка обязательно стоит включить специальные трусики-подгузники для плавания.

Выбирайте для ребенка бассейн с менее хлорированной водой (лучше специальные детские бассейны) и оптимальной температурой +30-32 градуса Цельсия.

Грудничок в бассейне

2. Одежда для плавания

Даже если вы собираетесь в бассейн первый раз, не стоит объяснять, что без плавок (для мужчин и мальчиков), или купальника (для женщин и девочек) к занятию вас не допустят. Форму одежды для плавания в бассейне нужно подбирать соответствующую.

• Мужские бермуды подойдут, если хотите просто искупаться. При заплывах на дистанции шорты будут только мешать и затруднять движения в воде из-за большой массы. идеально подходят для профессиональных тренировок. Они облегают тело, а значит не будут путаться на уровне колен.

• Для профессиональных тренировок удобнее всего слитный купальник. Такой формат одежды увеличивает скольжение воды, не затрудняя движений.
• Для простого купания подойдет любой купальник на ваше усмотрение – сдельный или раздельный. Учтите только, что ткань купального костюма должна содержать не менее 10% лайкры. Оборки, стразы и прочий блестящий декор лучше оставить для пляжного отдыха, в спортивном бассейне они лишние.

3. Шапочка для плавания

Для детей и взрослых, которые учатся плавать профессионально, посещают уроки плавания, головной убор для бассейна – обязательный атрибут. Шапочка с одной стороны, предотвращает засорение бассейна, с другой, – защищает волосы от воздействия хлорированной воды, а уши – от попадания в них жидкости. Для профессиональных пловцов этот аксессуар – мастхэв на тренировках и соревнованиях, так как благодаря ему уменьшается трение о воду, а значит – выше скорость.

Остается только выбрать какую взять с собой в бассейн. Шапочки отличаются не только по цене, но и материалом, из которого они изготовлены – ткань, латекс и силикон. Какую выбрать? Латекс и ткань – для тех, кто плавает и учится «для себя», силикон – для детей и взрослых, которые регулярно и усиленно тренируются и учатся плавать профессионально.

Шапочки бывают трех размеров: детские, универсальные для взрослых и для людей с очень большой головой. За счет эластичности латексные и силиконовые изделия хорошо растягиваются и подходят на женскую и мужскую голову. Если у вас длинные волосы или объемные дреды, лучше возьмите специальную модель – для плавания с длинными волосами. С очень длинными дредами шапочку подобрать не так-то просто, нужно выбирать самый большой размер. Правильно будет перед покупкой тщательно примерять аксессуар.

Шапочка для длинных волос и тех, кто с дредами

Тканевые шапочки легко и просто надеваются, чем особенно нравятся деткам, но материал пропускает воду, что не совсем удобно для длинных волос (приходится потом долго сушиться).

4. Плавательные очки

Возможно, плавательные очки вас не слишком украсят, но это крайне полезная вещь для защиты глаз в хлорированном бассейне. Кому обязательно нужно брать очки в бассейн:

• Всем, кто учится не только плавать, но и нырять.

• Людям, которые носят контактные линзы. Плавательные очки или маска для плавания защитит глаза от развития бактериальных инфекций (кератит, эндофтальмит), а слизистую – от раздражающего воздействия хлора. А еще очки предотвратят возможную потерю линз во время плавания. Если у вас совсем плохое зрение и вам без контактных линз ничего не видно, подыщите плавательные очки с диоптриями.
• Девушкам с нарощенными ресницами. Хлорированная вода негативно сказывается на приклеенных искусственных волосках. В то время как защитные очки дают возможность спокойно плавать даже с нарощенными ресницами без опасения, что они отклеятся. Главное – не тереть глаза и сразу после бассейна принять душ и подсушить ресницы с помощью веера.

Современные очки для плавания производят из гипоаллергенного материала и силиконовых внутренних ободков, которые не оставляют следов под глазами. Есть модели стартовые (для соревнований) и тренировочные (для тренировок по плаванию или аквааэробике), с разной формой и цветом линз, с регулируемой, сменной или литой переносицей. На сайте Покупон – хороший выбор очков для плавания, выбирайте подходящую модель с кэшбэком до 15%.

Очки для плавания – очень полезная вещь в бассейне

5. Косметические принадлежности

Мыло или гель для душа, мочалка, шампунь, молочко для тела – косметические принадлежности, которые понадобятся в бассейне, если после плавания вам нужно привести себя в полный порядок. Первое правило бассейнов – душ до и после. В первом случае вы, как минимум, смоете макияж и настроитесь на заплыв. После – все просто: вы смоете хлорированную воду с лица, волос и тела, чтобы предотвратить возможную аллергическую реакцию, высыпания и пересыхание.

6. Полотенце и халат

Если вам повезло и вы записались в мега лакшери бассейн – о полотенце и халате можно не переживать, вам их обязательно выдадут. В обычном бассейне – без полотенца никак, надевать вещи на мокрое тело не очень комфортно. В халате будет приятней и эстетичней прогуляться от душевой до шкафчика или кабинки переодевания, гораздо удобнее, чем в полотенце.

7. Обувь для бассейна

Обувь защитит вас от грибка и уменьшит вероятность падения на скользких бортиках бассейна. Это могут быть не только шлепанцы, сланцы, детские кроксы, но и удобные аквашузы – ищите на Покупоне с кэшбэком до 15% на последующие покупки.

Шлепанцы для посещения бассейна

8. Средства интимной гигиены

Гинекологи считают, что для посещения бассейна в период месячных нет прямых противопоказаний. При хорошем самочувствии и отсутствии сильных спазмов занятия плаванием даже рекомендованы. Легкие физические нагрузки способствуют расслаблению мышц, выделению эндорфинов, уменьшающих боль, а также помогают справиться с перепадами настроения. В любом случае, проконсультируйтесь с гинекологом, чтобы определить оптимальную нагрузку в критические дни.

Занятия в бассейне не противопоказаны в критические дни

Чтобы не пропускать занятия в связи с месячными и не замораживать абонемент минимум на неделю, в качестве гигиенических средств лучше пользоваться тампонами. Уровень впитываемости подбирайте индивидуально, в зависимости от количества выделений. Максимальный – при обильных месячных. По мнению врачей, тампонами можно пользоваться даже самым юным девушкам, с 12-13 лет.

По всем вопросам в связи с женским здоровьем лучше не затягивая обращаться к гинекологу. На Покупоне можно пройти обследование с пакетом дополнительным услуг и скидками до 80%.

9. Принадлежности-помощники для плавания

Круги, нарукавники, жилеты, доски для плавания – весь этот инвентарь особенно необходим для ребенка или взрослого, который только учится плавать. Обратите внимание, есть ли эти вспомогательные аксессуары в бассейне. Если нет, желательно взять с собой личный. Также персональные принадлежности могут пригодиться, если вы едете в загородный клуб с бассейном или на пляж.

Ищите на Покупоне отличные скидки до 60% на отдых за городом

Ласты – еще одна вещь, полезная для тренировок в бассейне. Благодаря им вы плывете значительно быстрее. Плавание в ластах позволяет улучшить положение тела в воде, увеличить силу ног, подвижность суставов и является профилактикой плоскостопия.

В ластах плавать получится гораздо быстрее

10. Фен

Фен – необходимая вещь в бассейне зимой

Небольшой компактный фен пригодится для экономии времени. Если бассейн посещает много людей, после тренировки в раздевалке может быть очередь на сушку волос.

Холодное время года – не повод для отмены посещения бассейна. Зимой занятия не только не стоит отменять, но и следует начинать. Ведь это способствует закалке организма. Просто соблюдайте несколько правил: высушите волосы перед тем как выйти из бассейна на улицу, обязательно насухо вытирайте тело, не ходите в мокрой одежде. Избегайте сквозняков и не забывайте про шарф и шапку перед выходом на улицу.

11. Перекус

Если голод посетит вас после тренировки – не спешите заедать бутербродами или недоеденным обедом из судочка. Возьмите с собой несколько фитнес батончиков (не Баунти и Сникерс) без сахара, банан, яблоко, сухофрукты, орехи.

Перекус между тренировками

12. Спортивная сумка

Ну, и конечно, вам понадобится удобная спортивная сумка или рюкзак – чтобы сложить все необходимые вещи и принадлежности.

Как видите, привычные «отмазки»: беременность, менструальный цикл, ранний возраст, холод – абсолютно не аргумент для отказа от водных процедур

Занятия в бассейне могут быть самостоятельной физической активностью, а могут отлично дополнять посещение тренажерного зала. Обязательно сходите «на разведку» в клуб, где бассейн включен в стоимость абонемента, ведь аква тренировки – не столько физическая нагрузка, сколько релакс и позитивное настроение.

Уже сегодня Покупон поможет вам с выбором бассейна со скидкой на нашем сайте.

А вы ходите в бассейн? И что обычно берете с собой, ничего ли мы не забыли? Делитесь вашим списком в комментариях.

Что вы обязаны иметь при себе для посещения бассейна?

Конечно же, каждый обязательно должен решить, что нужно взять с собой в бассейн, если он решил заниматься плаванием. Сейчас вы сможете узнать о большинстве вещей, необходимых для похода в бассейн. Конечно же, прежде чем решить, что с собой брать, нужно подумать насколько часто вы будете посещать бассейн. От частоты посещения бассейна также зависит и выбор материала некоторых вещей.

Необходимо брать с собой плавки или же купальник

Сперва вы обязательно должны подумать об облачении для купания. Если вы парень, то вам нужно решить какие именно плавки вам необходимы: боксёры, Бермуды или слипы? Бермуды вы можете выбрать только тогда, когда вы решили посетить бассейн, чтобы искупаться, а не для занятия плаванием. Для продолжительных заплывов они не подойдут, ведь будут сильно “тормозить” вас в воде. Для занятий плаванием, именно как спортом, лучше выбрать либо, плотно облегающие тело за счёт более большой площади, боксёры, либо более эргономичные небольшие слипы, в которых вы сможете чувствовать себя при занятиях плаванием более свободно. Наверное из-за своего удобства, в России самый популярный вид плавок это слипы. При выборе плавок, конечно же, нужно обратить внимание на размер они обязательно должны плотно прилегать к бёдрам; также будет неплохо, если на слипах помимо резинки будет ещё шнурок.

Девушкам для посещения бассейна лучше брать сплошные купальники, которые будут хорошо облегать фигуру, предоставляя свободу вашим движениям в воде. Тем, кто только начинает свой путь в этом спорте, лучше выбирать хорошо тянущуюся ткань, которая в большинстве своём содержит спандекс или лайкру. Обязательно необходимо посмотреть, защищена ли ткань купальника от влияния на неё хлора. Купальник из такого материала будет служить вам более долгосрочно, нежели другие модели. Лучше избегать лишней отделки на спортивных купальниках в виде страз, складок и оборочек. При желании подчеркнуть красоту своей фигуры или же скрыть недостатки, советуем подобрать купальник, который зрительно скорректирует вашу фигуру.

Надевать шапочку специальную резиновую или тканевую для плавания

Абсолютно все шапочки для плавания для взрослых одного размера, поэтому волноваться об этом не стоит. Единственное, чем они различаются их материал. Латексные шапочки будут менее удобными, но они самые дешёвые. Их могут выбрать те, кто не планирует посещать бассейн регулярно и часто. Если же вы будете ходить на плавание стабильно, то рекомендуем заплатить немного больше, но приобрести эргономичную шапочку для плавания из более приятного на ощупь силикона. Основное достоинство такой шапочки волосы в ней избегают попадания воды и остаются сухими. Те, кто предпочитает максимум комфорта, безусловно подойдут тканевые шапочки, оказывающие самое минимальное давление на голову, но имеющие более высокий коэффициент трения, нежели остальные. Однако есть и гибриды, совмещающие в себе разные материалы. К примеру, внутри ткань, которая сверху покрыта силиконом или полиуританом.

Надевать очки для плавания

Многие люди считают очки для плавания совсем необязательными для посещения бассейна, однако, это отчасти не так. Безусловно, вы можете плавать и без них, но подумайте, что вы теряете: во время плавания вы не можете увидеть, что перед вами и вокруг, в глаза всё время попадает вода и с ней, естественно, хлорка, из-за чего появляется раздражение и покраснение глаз. Зачастую, причиной такой нелюбви к очкам для плавания являются, остающиеся после них, следы. В подобном случае лучше выбирать очки с мягким широким силиконовым уплотнителем. Есть и проблемы иного рода. К примеру, аллергия на материал. Но и это сейчас решаемо: на некоторых очках оправа изготавливается из не аллергенного материала.

Специальная резиновая обувь и косметика также необходимы

С собой в бассейн необходимо обязательно взять сланцы. Такие шлёпанцы не только предотвратят падения при ходьбе по мокрым и скользким дорожкам вокруг бассейна или же скользкому полу в душевой, но и уберегут от возникновения грибка и инфекций различного рода на коже ног. Насколько бы тщательно не соблюдали санитарные нормы в бассейне, грибок и другие бактерии вполне могут обитать в бассейне. Поэтому лучше уберечь себя и не ходить босыми ногами.

Также с собой обязательно нужно иметь средства личной гигиены. Во многих бассейнах в обязательном виде проверяют наличие мыла и мочалки, прежде чем запустить человека в раздевалку. Вы обязаны вымыться, прежде, чем зайти в воду бассейна, чтобы не занести туда всю грязь, что ваша кожа и волосы впитали в себя за день.

После занятия тоже необходимо принять душ, ведь насколько бы досконально не была очищена вода бассейна, никогда вам не смогут дать гарантию, что в ней нет никаких микробов и бактерий. Полотенце, которое вы будете брать с собой в бассейн, обязано хорошо поглощать большое количество влаги, ведь вы будете вытирать им всё своё тело. Наиболее впитывающими считаются полотенца из микрофибры. А из-за компактности их довольно удобно брать с собой.

Придя домой должны хорошо просушить полотенце и сланцы, во избежание становления их источником размножения и обитания различных инфекций и бактерий. Купальники или плавки также лучше выстирать и просушить после каждого занятия.

Справка от врача, что не болеете никакими заболеваниями и не имеете хронических, инфекциями, чтобы посещать бассейн

Для похода в большую часть бассейнов в России нужно иметь при себе специальную справку о состоянии здоровья. В ней должно быть написано, что у вас не обнаружено никаких опасных инфекций, и состояние вашего здоровья позволит вам заниматься плаванием. Подобные справки можно получить в поликлинике у своего лечащего врача, сказав ему, что вам необходима справка для бассейна.

Теперь вы осведомлены о том, что необходимо иметь при себе для посещения бассейна. И перед тем, как отправиться на очередную тренировку, обязательно перепроверьте, всё ли вы взяли из списка, приведённого выше. Намного лучше будет потратить чуть больше времени дома, чтобы перепроверить, взяли ли вы с собой всё, что вам необходимо, нежели разоблачить свою забывчивость уже на месте, в бассейне.