Баня и здоровье – как парилка помогает лечить различные заболевания

Баня, сауна — вред и польза, показания и противопоказания, правила принятия банных процедур

Баня является местом традиционного времяпровождения одного или нескольких вечеров в течение каждой недели у многих людей.

  • Некоторые считают баню мощной оздоровительной процедурой
  • Другие – отдыхом для души и тела
  • Третьи – серьезным фактором риска ряда заболеваний.

У каждой из этих теорий есть своя правда, в чем мы и разберемся в этой статье. Бани являются активным методом теплового воздействия на поверхность тела и дыхательную систему высокими температурами. Лечебное действие банных процедур направлено на устранение некоторых функциональных изменений в организме:

  • повышение резерва дыхательной и сердечно-сосудистой систем
  • ускорение микроциркуляции крови и лимфы
  • улучшение иммунной реактивности.

Классификация и типы бань

Тип бани определяется конкретным микроклиматом термокамеры (парилки):

  • Традиционная русская баня характеризуется насыщением воздуха парилки водяным паром, который образует туман со 100 % влажностью. Температура воздуха в русской парной составляет 40-50 С.
  • Римская баня отличается обогревом сухим воздухом, температура которого в помещении тепидария составляет 40-45 С, а в термокамере – 60-70 С. Подача горячего воздуха осуществляется через отверстия в полу или стенах.
  • Турецкая баня — в ней температура воздуха доходит до 40-50 С, влажность же регулируется посредством согревания воды в котлах и часто доходит до 100 %.
  • Финская сауна — отличается от всех остальных особым микроклиматом: температура воздуха доходит до 70-100 С, градиент температур в зонах пола и потолка составляет 60 С, а относительная влажность в пределах 10-15 %.
  • Японская баня — подразумевает омовение в бочках с температурой 40, а затем 60 С. Влажность в помещении также может доходить до 80-100 %.
  • ИК сауна (инфракрасная ) — дает подогрев воздуха до 45-60 С и влажность 45-65 %. Считается, что инфракрасная сауна – это польза для организма с минимальными рисками для здоровья, поэтому данный тип бани многие люди монтируют даже в квартирах.

Баня полезна или вредна?

Физиологическое действие бани напрямую связано с показателем влажности воздуха. Паровая баня всегда приводит к более существенным функциональным сдвигам и скорейшему перегреванию, чем суховоздушная. За счет вдыхания горячего пара затрудняется газообмен и испарение пота, а на систему легочного кровообращения приходится значительная нагрузка.

Самая большая опасность, которую несет действие повышенных температур на организм – это активация перерождения клеток в злокачественные при наличии предраковых заболеваний, о которых можно и не догадываться, а также при наследственно обусловленном риске онкологии. Поскольку после 40 лет риск новообразований значительно возрастает, данной категории людей точно не следует превращать баню в пожизненное хобби.

Положительное влияние бани и сауны

В данном абзаце мы рассмотрим основные аспекты положительного влияния микроклимата бани и сауны на здоровый организм при строго дозированном временном воздействии, согласованным с врачом, а также вред, оказываемый на организм банными процедурами.

Положительное влияние
Отрицательное влияние
  • адренокортикотропного гормона: угасание воспалительных процессов, улучшение интеллекта;
  • бета-эндорфина, положительно влияющего на настроение, социальную активность и обладающего антидепрессивным действием;
  • гормона роста, ускоряющего синтез белка и распад жиров.

В начале этого раздела мы писали про дозирование воздействия, к которому следует относится со всей серьезностью. Тонкая грань между пользой и вредом сауны и бани находится именно на временном отрезке, которые многие игнорируют, засиживаясь в парной на полчаса и побивая никому не нужные «рекорды». Также важно соблюдать цикличность процедуры: подготовка, температурное воздействие, охлаждение и отдых.

Вред от финской сауны и других видов бань чаще всего связан с несоблюдением времени пребывания в термокамере, пренебрежением противопоказаниями, посещением парной в состоянии алкогольного опьянения.

Баня и сауна: противопоказания и показания

Показания

Противопоказания

Сердечно-сосудистая система
Органы дыхания
Нервная система
Опорно-двигательный аппарат
Мочеполовая система
Желудочно-кишечный тракт
Гинекология и акушерство

Данный перечень показаний не означает, что при наличии такой патологии можно без риска посещать баню. По-хорошему, показания для бани – это состояние абсолютного физического и психического здоровья. Любой человек должен разумно и реально соизмерять свои возможности, не равняться на других и не подвергать риску свое здоровье (а порою и жизнь) ради стремления доказать кому-то свои невероятные возможности по выдерживанию высоких температур.

Противопоказания к русской бане и другим видам бань можно продолжать и продолжать в индивидуальном порядке. Абсолютно здоровых людей нет, есть недообследованные. В этой медицинской шутке очень много истины, поэтому следует тщательно взвешивать вероятный вред и сомнительную пользу от банных процедур.

Нельзя посещать баню

  • на голодный желудок и сразу же после еды;
  • после интенсивных физических нагрузок;
  • после и во время принятия алкоголя (высокий риск получения обезвоживания, ожогов горячим воздухом);
  • на фоне психологического стресса.

Правила приема банных процедур

  • До банных процедур следует утолить жажду (минералка без газа, зеленый чай, вода).
  • Перед заходом в термокамеру следует принять теплый душ и вытереть тело насухо, чтобы создать лучшие условия для потоотделения и естественной терморегуляции.

Процедура включает циклический процесс:

  • пребывание в парилке около 3-12 мин
  • последующее кратковременное охлаждение в течение 3-10 минут
  • отдых 15-20 минут.

Допустимо 2-3 циклических подхода с окончательным отдыхом не менее получаса. Во время отдыха следует восстанавливать баланс жидкости в организме путем медленного питья чистой воды, негазированной минеральной воды, ягодных морсов. Во время окончательного отдыха нужно выпить 300-500 мл травяного чая.

Длительность нахождения в термокамере (парной) – это строго индивидуальный временной промежуток, зависящий от возраста, закаленности и общего состояния здоровья. Некоторые абсолютно здоровые люди просто не переносят парную и сразу ощущают себя плохо. В любом случае, начинать следует с нескольких минут, постепенно добавляя по 2 минуты. Первое время нужно находится на нижних ступенях, с покрытой и сухой головой для избежания теплового удара.

Фаза охлаждения тоже не должна быть экстремальной (ныряния в ледяной бассейн, обтирания снегом). Оптимально – помещение с прохладным микроклиматом.

Банные процедуры не должны повторяться чаще 1 раза в 7-14 дней. Их не стоит сочетать с другими процедурами, сопряженными со значительной нагрузкой на организм (плавание, силовые упражнения). На следующее утро после бани человек должен ощущать себя отдохнувшим и бодрым, если же получается наоборот – с баней лучше завязать.

Банепрофилактика: от каких болезней защитит регулярное парение

Русская баня – место оздоровления организма и приятного отдыха. Посещение парилки и контрастные процедуры после нее способствуют расслаблению, укреплению иммунитета, поднятию настроения и расслаблению. Регулярное парение поможет надолго забыть о многих заболеваниях.

Варикоз

Высокая температура парной оказывает тонизирующее действие и тренирует клапаны сердца и сосуды. После парной происходит восстановление венозного тонуса, улучшается кровообращение, и состояние кожи. Вероятность возникновения варикоза, у постоянных посетителей бани, снижается многократно. Однако, если заболевание уже возникло, перед посещением бань лучше поговорить с лечащим врачом. В парилке организм человека подвергается нагреву и нагрузкам. Частота сердцебиения повышается вдвое, по сравнению с тем, какое было до банных процедур. Ускоряется циркуляция по сосудам крови. Если париться с веничком, сердечные сокращения повышаются ещё больше. После ныряний в бассейн, либо обливания холодной водой, сердцебиение резко снижается. Такие процедуры тонизируют всю кровяную систему, и укрепляют ее.

Тромбоз

Банные процедуры улучшают свертываемость крови и улучшают кровоток, риск заболеваний крови, тоже многократно снижается. Однако людям с тромбозами, длительное пребывание в парилке противопоказано, так как при этом заболевании опасен перегрев и обезвоживание. Альтернативой для них, будут «турецкие» парные, где влажность высокая, а температура почти вдвое ниже, чем в русской бане. Но все равно следует проконсультироваться с врачом, перед посещением их посещением.

Инфекционные болезни

Прогретый воздух парилки благоприятно воздействует на рецепторы внутри дыхательных путей, улучшает состояние слизистых оболочек. Происходит увеличение не только частоты дыхания, но и растет объем лёгких. Банные процедуры оказывают терапевтическое и профилактическое воздействие бронхи. Они расширяются, дыхание становится более частым и более глубоким, при этом, мышцы дыхательного отдела отдыхают и расслабляются. Подогретый воздух помогает в лечении насморка, снижает отеки слизистой и прекращает течение из носа, как при паровой ингаляции. Горячая баня является отличным способом для профилактики гриппа и прочих вирусных заболеваний. Она укрепляет иммунитет, плюс, улучшает состояние при хронических заболеваниях органов дыхания. После одного посещения любой бани с вениками, уменьшаются и вовсе исчезают кашель, хрипота, и шумы в легких.

Гинекологические заболевания

Русская баня улучшает кровообращение не только кожи, но и органов малого таза, поэтому парения в банях успешно используется для лечения многих гинекологических заболеваний, особенно хронических. В баню можно и даже нужно ходить беременным женщинам, только с соблюдением врачебных рекомендаций. Если беременные соблюдают предписанные им условия, исчезают кожные высыпания, характерные при беременности. Исследования ученых показали, если беременным женщинам посещать баню, с соблюдением предписанных правил, роды проходят легче. быстрее и менее болезненно. Кроме того, снижаются после родовые тромбозы и прочие осложнения. Замечено также, что после парилки у кормящих женщин повышается количество молока.

Атеросклероз и ишемическая болезнь сердца

Регулярные парение в русской бане, способствуют укреплению сердца и сосудов. Посещения обязательны людям с тяжелой физической работой и спортсменам. Баня расслабляет перегруженные мышцы, снимает боли и усталость. Улучшение кровообращения снижает отложение холестерина в сосудах, вдобавок, с потом выводится «плохой» холестерин, поэтому баня является хорошей профилактикой от ишемических болезней сердца.

Заболевания опорно-двигательного аппарата

Лечатся банными вениками большинство заболеваний мышц и суставов. Прогрев, размягчает застуженные и потянутые мышцы, расслабляя их и снижая боли. Суставы становтся более подвижными, за счет усиления обмена в межсуставной жидкости. Парение помогает при ревматизме. Однако ревматикам противопоказан излишний перегрев и скачки температуры, а значит холодный душ или бассейн для них закрыт. Если грамотно подобрать режим банных процедур, то они помогут снизить последствия такого заболевания.

Лечение в бане

Сего­дня никто не будет спо­рить с оче­вид­ным — полез­на любая баня. Один из зна­то­ков рус­ской бани про­фес­сор В.М. Бого­лю­бов счи­тал, что баня — «сред­ство неспе­ци­фи­че­ской тера­пии» с мно­же­ством показаний.

Заболевания опорно-двигательного аппарата

Глав­ный дей­ству­ю­щий фак­тор бани — теп­ло, но его пере­да­ча зави­сит от поло­же­ния тела, т. е. боль­шое зна­че­ние име­ет поза (лежа, стоя или сидя) паря­ще­го­ся чело­ве­ка. Так, в поло­же­нии стоя (вер­ти­каль­ное поло­же­ние тела) теп­ло к ногам пере­да­ет­ся зна­чи­тель­но мень­ше, чем к голо­ве, посколь­ку в пар­ной тем­пе­ра­ту­ра воз­ду­ха повы­ша­ет­ся от пола к потол­ку, поэто­му парить­ся луч­ше в поло­же­нии лежа. Воз­дух — пре­крас­ный изо­ля­тор, а во вре­мя про­це­ду­ры на поверх­но­сти тела обра­зу­ет­ся так назы­ва­е­мая защит­ная воз­душ­ная обо­лоч­ка, предо­хра­ня­ю­щая орга­низм от ожо­гов во вре­мя венич­но­го массажа.

Опыт­ные люби­те­ли бани зна­ют: орга­низм основ­ное теп­ло акку­му­ли­ру­ет в первую фазу пре­бы­ва­ния в пар­ной, поэто­му для про­яв­ле­ния поло­жи­тель­но­го эффек­та при вос­па­ли­тель­ных забо­ле­ва­ни­ях суста­вов и арт­ро­зе вполне доста­точ­но 5

Несмот­ря на то что теп­ло с поверх­но­сти кожи исче­за­ет доволь­но быст­ро, тем­пе­ра­ту­ра её в пар­ной оста­ет­ся выше, чем тем­пе­ра­ту­ра внут­рен­них орга­нов. Поэто­му кожа пере­да­ет часть теп­ла им, и насту­па­ет фаза глу­бо­ко­го про­гре­ва орга­низ­ма. Это при­во­дит к изме­не­ни­ям обмен­ных про­цес­сов, иммун­ных и гор­мо­наль­ных вли­я­ний. Отправ­ля­ясь в баню, очень важ­но учи­ты­вать огру­бе­лость кожи и нали­чие на ней травм и изъ­язв­ле­ний, состо­я­ние суста­вов, тол­щи­ну под­кож­но­го жира. Не послед­нюю роль в под­дер­жа­нии само­чув­ствия игра­ют фиб­роз суста­вов, вено- и лим­фо­стаз, неко­то­рые дефор­ма­ции и нару­ше­ния дви­же­ний в суста­вах, состо­я­ние кро­во­снаб­же­ния и пр.

Ревматизм

Тера­пия

На Руси издав­на лечи­ли рев­ма­тизм бан­ным жаром и бере­зо­вым вени­ком. При при­е­ме бан­ных про­це­дур важ­но пом­нить, что лица, стра­да­ю­щие ревматизмом»

очень чув­стви­тель­ны к малей­шим мик­ро­кли­ма­ти­че­ским изме­не­ни­ям. Из-за повы­шен­ной чув­стви­тель­но­сти к холо­ду у рев­ма­ти­ков при охла­жде­нии могут воз­ник­нуть неже­ла­тель­ные реак­ции после выхо­да из пар­ной. Поэто­му боль­ным с пато­ло­ги­я­ми опор­но-дви­га­тель­но­го аппа­ра­та нуж­но вести себя очень осмот­ри­тель­но и для охла­жде­ния луч­ше поль­зо­вать­ся не бас­сей­ном, а душем, направ­ляя дви­же­ние воды от шеи вниз. Кон­траст­ные тем­пе­ра­тур­ные воз­дей­ствия обыч­но спо­соб­ству­ют улуч­ше­нию адап­та­ции, вос­ста­нов­ле­нию веге­та­тив­но­го рав­но­ве­сия, появ­ле­нию физио­ло­ги­че­ских обмен­ных сдви­гов. В каче­стве лечеб­но­го мето­да баня реко­мен­ду­ет­ся при вне­су­став­ной фор­ме рев­ма­тиз­ма, т. е. рев­ма­тиз­ме мяг­ких тка­ней — забо­ле­ва­ни­ях сухо­жи­лий, свя­зок и фас­ций, обес­пе­чи­ва­ю­щих рав­но­ве­сие опор­но-дви­га­тель­но­го аппарата.

Радикулит

Тера­пия

Ради­ку­лит пре­крас­но лечит­ся бан­ным жаром с актив­ным при­ме­не­ни­ем бере­зо­во­го вени­ка. Полез­но сре­ди веток бере­зы вста­вить стеб­ли моло­дой кра­пи­вы, так как жгу­чие свой­ства тра­вы уси­ли­ва­ют дей­ствие венич­но­го мас­са­жа. После бани мож­но на боль­ные места нало­жить чер­ную редь­ку, натер­тую на мел­кой тер­ке, — это очень эффек­тив­ное и глу­бо­ко про­гре­ва­ю­щее сред­ство, издрев­ле попу­ляр­ное в наро­де. Смесь сле­ду­ет поло­жить на хлоп­ча­то­бу­маж­ную ткань, накрыть ещё одним сло­ем тка­ни, при­вя­зать в виде ком­прес­са. Таким же обра­зом мож­но исполь­зо­вать листья лопу­ха, кото­рые накла­ды­ва­ют на боль­ное место ниж­ней сто­ро­ной и при­вя­зы­ва­ют шер­стя­ной тка­нью. При ради­ку­ли­те полез­но при­ме­нять ком­прес­сы из сен­ной тру­хи: её сле­ду­ет завя­зать в мешо­чек, про­ки­пя­тить в воде и в горя­чем виде при­кла­ды­вать к боль­но­му месту.

Подагра

Тера­пия

Баню (сау­ну) мож­но исполь­зо­вать прак­ти­че­ски при всех ста­ди­ях подаг­ры, посколь­ку при посе­ще­нии бани про­ис­хо­дит повы­ше­ние кро­во­то­ка, что уве­ли­чи­ва­ет выде­ле­ние моче­вой кис­ло­ты. Одно­вре­мен­но с бан­ны­ми про­це­ду­ра­ми сле­ду­ет при­ни­мать боль­шое коли­че­ство жид­ко­сти, так как это поз­во­ля­ет избе­жать пере­груз­ки почек и обра­зо­ва­ния кам­ней. Зна­то­ки утвер­жда­ют, что мази и ком­прес­сы, при­зван­ные лечить подаг­ру, толь­ко после осно­ва­тель­но­го про­гре­ва орга­низ­ма в пар­ной дей­ству­ют наи­бо­лее эффективно.

Анки­лоз — непо­движ­ность суста­вов, воз­ни­ка­ю­щая в резуль­та­те сра­ще­ния костей. К анки­ло­зу может при­ве­сти зара­ще­ние кост­ной или соеди­ни­тель­ной фиб­роз­ной тка­ни. Зача­стую анки­лоз явля­ет­ся ослож­не­ни­ем дли­тель­но про­те­ка­ю­ще­го вос­па­ли­тель­но­го забо­ле­ва­ния суста­вов, а так­же раз­ви­ва­ет­ся в резуль­та­те хро­ни­че­ских инфек­ци­он­ных (тубер­ку­лез) или рев­ма­ти­че­ских (спон­дил­лит) заболеваний.

Арт­рит — груп­па сустав­ных забо­ле­ва­ний инфек­ци­он­но­го про­ис­хож­де­ния или раз­ви­ва­ю­ще­го­ся в резуль­та­те нару­ше­ния пита­ния суста­ва. При­зна­ки арт­ри­та: боли, покрас­не­ние, при­пух­лость, нару­ше­ние функ­ции и дефор­ма­ция суста­ва. Когда пора­жен один сустав, болезнь назы­ва­ет­ся моно­арт­ри­том, если несколь­ко — полиартритом.

Арт­роз — хро­ни­че­ское забо­ле­ва­ние суста­вов обмен­но­го харак­те­ра, воз­ни­ка­ю­щее чаще все­го у людей сред­не­го и пожи­ло­го воз­рас­та. Арт­роз может воз­ни­кать в резуль­та­те инток­си­ка­ций, инфек­ци­он­ных забо­ле­ва­ний, травм и при зна­чи­тель­ной пере­груз­ке суста­ва и зача­стую сопро­вож­да­ет­ся изме­не­ни­я­ми в сочле­ня­ю­щих­ся поверх­но­стях костей.

Мио­па­тия — любое мышеч­ное забо­ле­ва­ние, харак­те­ри­зу­ю­ще­е­ся замет­ным исто­ще­ни­ем и ослаб­ле­ни­ем мышц, кото­рое может сопро­вож­дать­ся их болез­нен­но­стью и напря­жен­но­стью. Под­раз­де­ля­ет­ся мио­па­тия на насле­ду­е­мую (мышеч­ная дис­тро­фия) и при­об­ре­тен­ную. К при­об­ре­тен­ной отно­сят­ся поли­мио­зит и мышеч­ные заболевания.

Мио­зит — вос­па­ле­ние ске­лет­ных мышц. Обыч­но захва­ты­ва­ет мышеч­ную систе­му в целом, т. е. про­те­ка­ет, как полио­мио­зит. Воз­ни­ка­ет забо­ле­ва­ние в резуль­та­те все­воз­мож­ных травм и инфек­ци­ей, а про­яв­ля­ет­ся боля­ми, мышеч­ной сла­бо­стью, оте­ком мяг­ких тка­ней, уплот­не­ни­ем мышц, покрас­не­ни­ем кожи, нару­ше­ни­ем движений.

Тера­пия

Баня может дать быст­рый и выра­жен­ный поло­жи­тель­ный эффект при инфек­ци­он­ных видах арт­ри­та, арт­ро­за, поли­арт­ри­та, раз­ви­ва­ю­щих­ся при вос­па­ли­тель­ных забо­ле­ва­ни­ях суста­вов и позво­ноч­ни­ка, мио­зи­те, мио­па­тии и повы­шен­ной утом­ля­е­мо­сти мышц. Бан­ные про­це­ду­ры явля­ют­ся эффек­тив­ным сред­ством лече­ния тако­го забо­ле­ва­ния, как остео­арт­роз бед­рен­ных и колен­ных суставов.

В народ­ной меди­цине накоп­лен боль­шой опыт лече­ния вос­па­ле­ния мышц и суста­вов с помо­щью лекар­ствен­ных рас­те­ний. Из них гото­вят при­пар­ки, рас­ти­ра­ния и ком­прес­сы, кото­рые накла­ды­ва­ют на боль­ные места. Помо­га­ют и дру­гие сред­ства нетра­ди­ци­он­ной меди­ци­ны. Так, после вто­ро­го или тре­тье­го захо­да в пар­ную, когда боль­ные места хоро­шо про­гре­лись, мож­но нало­жить гли­ня­ные при­моч­ки или гли­ня­ные рас­ти­ра­ния. Для рас­ти­ра­ний надо льня­ное поло­тен­це: пол­но­стью смо­чить в гли­ня­ной воде, в кото­рую добав­ле­ны 2–3 измель­чен­ных зуб­чи­ков чес­но­ка, после чего рас­те­реть боль­ные суста­вы. Так­же мож­но пить теп­лую воду, раз­бав­лен­ную лимон­ным соком.

Трав­мы — меха­ни­че­ские повре­жде­ния тка­ней с нару­ше­ни­ем целост­но­сти кожи или сли­зи­стой обо­лоч­ки. Одна­ко как часть ком­плекс­ной тера­пии лече­ние назна­ча­ет­ся в ста­дии реа­би­ли­та­ции. Под вли­я­ни­ем бани (сау­ны) улуч­ша­ет­ся кро­во­снаб­же­ние, умень­ша­ет­ся напря­же­ние мышц, отеч­ность, реже наблю­да­ют­ся спаз­мы и стой­кие оста­точ­ные явле­ния. Баня улуч­ша­ет не толь­ко зажив­ле­ние травм и ран, но и помо­га­ет орга­низ­му вос­ста­но­вить­ся после хирур­ги­че­ских опе­ра­ций. Бан­ный жар акти­ви­зи­ру­ет вос­ста­но­ви­тель­ные и обмен­ные про­цес­сы. Кро­ме того, при посе­ще­нии бани устра­ня­ют­ся свя­зан­ные с трав­мой непри­ят­ные пере­жи­ва­ния, вос­ста­нав­ли­ва­ет­ся покой, насту­па­ет умиротворение.

Тера­пия

При дли­тель­но неза­жи­ва­ю­щих ранах полез­но похле­стать боль­ные места бере­зо­вым, мож­же­ве­ло­вым али кра­пив­ным вени­ком. После бани мож­но так­же Изло­жить на про­блем­ное место каши­цу из тра­вы тыся­че­лист­ни­ка или тол­стый слой гли­ны, кото­рая обла­да­ет уни­каль­ны­ми зажив­ля­ю­щи­ми свой­ства­ми. Если рана све­жая, сна­ча­ла надо при­сы­пать повре­жден­ное место чистым сухим гли­ня­ным порош­ком и толь­ко после этого нало­жить гли­ня­ный компресс.

Гли­но­ле­че­ние в виде при­мо­чек, ванн, ком­прес­сов и рас­ти­ра­ний — сред­ство уни­вер­саль­ное, одна­ко наи­бо­лее эффек­тив­но оно дей­ству­ет в усло­ви­ях бани. Очень полез­но при уши­бах, неза­жи­ва­ю­щих ранах и закры­тых пере­ло­мах хоро­шо про­греть­ся в пар­ной, после чего нало­жить на боль­ное место ком­пресс с касто­ро­вым мас­лом. При бан­ном лече­нии трав­мы и раны зажи­ва­ют зна­чи­тель­но быст­рее, а шра­мы рас­са­сы­ва­ют­ся, как пра­ви­ло, не остав­ляя следов.

Вари­коз­ное рас­ши­ре­ние вен (или вари­коз) — забо­ле­ва­ние, харак­те­ри­зу­ю­ще­е­ся уве­ли­че­ни­ем раз­ме­ров вен, изме­не­ни­ем их фор­мы, умень­ше­ни­ем эла­стич­но­сти, обра­зо­ва­ни­ем узло­об­раз­ных клуб­ков из сосу­дов. Вари­коз­ное рас­ши­ре­ние вен воз­ни­ка­ет при умень­ше­нии отто­ка кро­ви, а так­же при пред­рас­по­ло­жен­но­сти орга­низ­ма к ослаб­ле­нию соеди­ни­тель­ной ткани.

Тера­пия

Все спо­со­бы лече­ния долж­ны быть направ­ле­ны на сня­тие вос­па­ле­ния, боли и напря­же­ния в венах. При вари­коз­ном рас­ши­ре­нии вен спе­ци­а­ли­сты сове­ту­ют парить­ся лежа, ноги поло­жить на высо­кую под­став­ку, что­бы они были выше голо­вы. Исполь­зо­вать луч­ше все­го бере­зо­вый или дубо­вый веник. После послед­не­го захо­да в пар­ную надо 30 мин подер­жать ноги в теп­лой ванне с исполь­зо­ва­ни­ем отва­ра коры ивы или дуба. После ван­ны забин­то­вать ноги эла­стич­ным бин­том и как сле­ду­ет отдохнуть.

Показания

Противопоказания

Как пра­ви­ло, при гипер­то­нии I и II сте­пе­ни не раз­ре­ша­ют при­ме­нять про­це­ду­ры с исполь­зо­ва­ни­ем холод­ной воды. К абсо­лют­ным про­ти­во­по­ка­за­ни­ям бани отно­сят­ся ост­рые вос­па­ли­тель­ные пора­же­ния сер­деч­но-сосу­ди­стой систе­мы, гипер­то­ни­че­ская болезнь III ста­дии по клас­си­фи­ка­ции ВОЗ, зло­ка­че­ствен­ная гипер­тен­зия с систо­ли­че­ским дав­ле­ни­ем свы­ше 200 мм рт. ст.

Читайте также:  6 простых рецептов — какие травы стоит запаривать для бани

Так­же недо­пу­сти­ма баня при общем ате­ро­скле­ро­зе с повре­жде­ни­я­ми орга­нов, остром тром­бо­фле­би­те с веноз­ной недо­ста­точ­но­стью, при ише­ми­че­ской пато­ло­гии ниж­них конеч­но­стей III ста­дии, остром инфарк­те мио­кар­да в I и II ста­дии реа­би­ли­та­ции (до 6 меся­цев). Нель­зя посе­щать баню при кар­дио­мио­па­тии с повы­шен­ным сопро­тив­ле­ни­ем в малом кру­ге кро­во­об­ра­ще­ния, склон­но­сти к кро­во­те­че­ни­ям, забо­ле­ва­ни­ях серд­ца в ста­дии декомпенсации.

Пище­ва­ри­тель­ная систе­ма — сово­куп­ность орга­нов, кото­рые обес­пе­чи­ва­ют усво­е­ние орга­низ­мом Чело­ве­ка пита­тель­ных веществ, необ­хо­ди­мых в каче­стве источ­ни­ка энер­гии для обнов­ле­ния кле­ток и роста. Забо­ле­ва­ния пище­ва­ри­тель­ной систе­мы отно­сят­ся к чис­лу наи­бо­лее рас­про­стра­нен­ных. Боль­шая часть сопро­вож­да­ет­ся рас­строй­ства­ми функ­ций отдель­ных орга­нов или их орга­ни­че­ски­ми повре­жде­ни­я­ми. Чаще все­го это выра­жа­ет­ся в нару­ше­ни­ях вса­сы­ва­ния и про­ме­жу­точ­но­го обме­на веществ, мото­ри­ки и сек­ре­тор­ной функ­ции желу­доч­но-кишеч­но­го трак­та (ЖКТ).

Тера­пия

С дав­них пор при забо­ле­ва­ни­ях и функ­ци­о­наль­ных рас­строй­ствах желуд­ка, пече­ни, кишеч­ни­ка, желч­но­го пузы­ря и жел­че­вы­во­дя­щих путей исполь­зо­ва­ли в каче­стве самых эффек­тив­ных лечеб­ных средств баню и тер­мо­про­це­ду­ры. При этом сле­ду­ет пом­нить, что в функ­ци­о­наль­ном плане пище­ва­ри­тель­ная систе­ма дей­ству­ет как еди­ное целое, а нару­ше­ние функ­ции одно­го органа ЖКТ ска­зы­ва­ет­ся на дея­тель­но­сти осталь­ных. Более того, ЖКТ тес­но свя­зан с дру­ги­ми орга­на­ми и систе­ма­ми орга­низ­ма, в первую оче­редь с цен­траль­ной нерв­ной, сер­деч­но-сосу­ди­стой и урогенитальной.

Сухое и влаж­ное теп­ло актив­но исполь­зу­ет­ся при самых раз­ных недо­мо­га­ни­ях орга­нов пище­ва­ри­тель­ной систе­мы: его при­ме­ня­ют при забо­ле­ва­ни­ях ЖКТ, если они свя­за­ны с нару­ше­ни­я­ми обме­на веществ, рас­строй­ства­ми цен­траль­ной нерв­ной систе­мы и ее веге­та­тив­но­го отде­ла. Бан­ные про­це­ду­ры, вклю­ча­ю­щие теп­ло и холод воз­дей­ству­ют на кро­во­снаб­же­ние орга­нов пище­ва­ри­тель­ной систе­мы, пере­рас­пре­де­ляя в орга­низ­ме крови.

В резуль­та­те отто­ка кро­ви на пери­фе­рию кро­во­снаб­же­ние орга­нов пище­ва­ре­ния на началь­ном эта­пе сни­жа­ет­ся, что при­во­дит к умень­ше­нию сек­ре­тор­ной функ­ции и мото­ри­ки всех орга­нов ЖКТ. Изме­не­ния в дея­тель­но­сти пище­ва­ри­тель­ной систе­мы зави­сят как от теп­ло­во­го воз­дей­ствия бани, так и реак­тив­но­сти орга­низ­ма. Вели­чи­на и эффек­тив­ность тер­ми­че­ско­го воз­дей­ствия свя­за­на с влаж­но­стью воз­ду­ха, фор­мой водо­ле­че­ния, со спо­со­бом аппли­ка­ции и дли­тель­но­стью его воздействия.

Перед посе­ще­ни­ем бани важ­но не пере­едать. Еда в сла­бо функ­ци­о­ни­ру­ю­щем ЖКТ, по сути, явля­ет­ся бал­ла­стом, затруд­ня­ю­щим рабо­ту серд­ца, давя­щим на диа­фраг­му и меша­ю­щим нор­маль­ной вен­ти­ля­ции лег­ких. Посе­щать баню луч­ше через 2 ч после еды. Одна­ко не сто­ит забы­вать, что жар пар­ной пло­хо пере­но­сит­ся не толь­ко на пере­пол­нен­ный желу­док, но и на голодный.

После бани сле­ду­ет соблю­дать опре­де­лен­ный питье­вой режим. При мно­гих забо­ле­ва­ни­ях желуд­ка после бан­ных про­це­дур реко­мен­ду­ют­ся раз­лич­ные виды тра­вя­ных или ягод­ных напит­ков, мине­раль­ная вода или соки. Одна­ко их при­ем дол­жен быть ого­во­рен с леча­щим вра­чом или гастро­эн­те­ро­ло­гом. Толь­ко спе­ци­а­ли­сты, ори­ен­ти­ру­ясь на инди­ви­ду­аль­ные неду­ги сво­е­го паци­ен­та, учи­ты­вая функ­ци­о­наль­ные нару­ше­ния и потреб­но­сти орга­низ­ма в жид­ко­сти, смо­гут посо­ве­то­вать, какие напит­ки полез­но упо­треб­лять при опре­де­лен­ных заболеваниях.

Печень — очень теп­ло­лю­би­вый орган, кото­рый чаще все­го стра­да­ет от невы­ве­ден­ных шла­ков. О сво­их про­бле­мах печень заяв­ля­ет боля­ми в пра­вом боку и взду­ти­ем, т. е. уве­ли­че­ни­ем сво­их раз­ме­ров. Конеч­но, этот орган часто стра­да­ет от инфек­ци­он­ных забо­ле­ва­ний, кото­рые лечить дол­жен спе­ци­а­лист. Но если он поре­ко­мен­ду­ет очи­стить печень, то сде­лать это мож­но народ­ны­ми сред­ства­ми, исполь­зуя раци­о­наль­ную дие­ту, дози­ро­ван­ное голо­да­ние (толь­ко под наблю­де­ни­ем вра­ча и не более 7 дней), фито­те­ра­пию и рус­скую баню.

Очи­ще­ние пече­ни при­во­дит к вос­ста­нов­ле­нию обме­на веществ, улуч­ше­нию пище­ва­ре­ния и памя­ти, вос­ста­нов­ле­нию поло­вой функ­ции, повы­ше­нию остро­ты зре­ния, исчез­но­ве­нию гемор­роя, аде­но­мы (если они есть, а при их отсут­ствии очи­ще­ние послу­жит про­фи­лак­ти­кой их появ­ле­ния). Чист­ка пече­ни при­во­дит к дру­гим при­ят­ным мета­мор­фо­зам: воло­сы ста­но­вят­ся пыш­ны­ми, хоро­шо рас­тут, вос­ста­нав­ли­ва­ет­ся зуб­ная эмаль, устра­ня­ет­ся лом­кость ногтей.

Баня пред­ла­га­ет совер­шен­ные усло­вия для очи­ще­ния пече­ни. Делать это луч­ше в пар­ной, где созда­ет­ся опти­маль­ная обста­нов­ка для обиль­но­го пото­от­де­ле­ния. При взду­тии (заку­пор­ке, про­яв­ля­ю­щей­ся боля­ми в пра­вом боку) пече­ни нель­зя посе­щать баню после еды. Зна­то­ки счи­та­ют, что парить­ся в этом слу­чае луч­ше нато­щак или через 2–3 ч после еды. Хоро­шо про­по­тев, нуж­но опо­лос­нуть­ся и насу­хо выте­реть­ся. Дела­ет­ся это для того, что­бы шла­ки не впи­ты­ва­лись обратно.

При про­це­ду­ре очи­ще­ния пече­ни в пар­ной нуж­но соблю­дать ряд дру­гих пра­вил. Спе­ци­а­ли­сты сове­ту­ют сма­зать кожу молоч­ной сыво­рот­кой, сме­шан­ной с рыбьим жиром и медом. Дан­ный состав хоро­шо впи­ты­ва­ет­ся кожей. Смыть её мож­но под теп­лым душем через 20 мин. Не сле­ду­ет пить холод­ную воду во вре­мя нахож­де­ния в пар­ной или сра­зу после бани — это не идет на поль­зу пече­ни, к тому же умень­ша­ет пото­от­де­ле­ние. Во вре­мя при­ня­тия бан­ных про­це­дур луч­ше пить теп­лый настой из куку­руз­ных рылец, так­же полез­ны сме­шан­ные соки из мор­ко­ви и свек­лы с добав­ле­ни­ем сока пет­руш­ки и сель­де­рея. После пере­не­сен­ной жел­ту­хи успеш­но вос­ста­нав­ли­ва­ет рабо­ту пече­ни смесь коро­вье­го моло­ка и мор­ков­но­го сока.

Пока­за­ния

Как пра­ви­ло, посе­ще­ние сау­ны и бани допус­ка­ет­ся при мно­гих забо­ле­ва­ни­ях ЖКТ. Это могут быть язвен­ная болезнь желуд­ка и две­на­дца­ти­перст­ной киш­ки в ста­дии ремис­сии, доб­ро­ка­че­ствен­ные забо­ле­ва­ния ЖКТ без нару­ше­ния основ­ных функций.

Баня и здоровье – как парилка помогает лечить различные заболевания

Баня и здоровье человека тесно связаны между собой, об этом написано множество обзоров, однако в этой статье мы постараемся систематизировать всю информацию и наглядно показать целебное воздействие парилки при самых различных болезнях.

Специалисты рекомендуют рассматривать баню не только как способ хорошего времяпрепровождения и расслабления, но и как полноценную лечебную процедуру, способную принести огромную пользу организму человека. Чтобы обеспечить максимальный лечебный эффект, стоит соблюдать простые правила, которые мы рассмотрим ниже.

Положительное воздействие банных процедур на организм отражается даже на декоративных табличках

Что стоит делать для усиления лечебного эффекта бани

Немногие знают, что если перед баней сделать несколько простых действий, то эффект от нее будет гораздо выше. Как известно, за счет интенсивного потоотделения происходит очищение организма от солей и шлаков, при этом следует потреблять большое количество чистой воды или травяных отваров. Это позволит очистить также кровь и лимфу.

На фото — банные процедуры представляют собой целую науку по оздоровлению организма

Очень хорошо перед баней сделать комплекс физических упражнений, стараясь нагрузить как можно больше мышц. Это позволяет окислить шлаки в крови и клетках, и в парилке они выводятся из организма гораздо лучше. Свежевыжатый сок помогает выводить вещества, уже отложившиеся в клетках и сосудах и усиливает лечебный эффект еще больше.

Банные процедуры позволяют вывести из крови холестерин, снизить уровень сахара. Кроме того, парилка тренирует сердечнососудистую систему и повышает выносливость организма.

Сравнимый лечебный эффект обеспечивают только дорогостоящие процедуры, эффект которых достаточно краток. Баню же можно построить своими руками и наслаждаться лечебным эффектом долгие годы.

Свежевыжатые соки перед баней значительно улучшают выведение шлаков

Важное замечание: народная медицина для различных заболеваний рекомендует разные отвары и травяные настои, они способны принести ощутимую пользу.

Баня как средство профилактики и лечения различных заболеваний

С помощью парилки можно лечить множество заболеваний, при этом существует много факторов, которые следует соблюдать, иначе баня может нанести и вред.

Рассмотрим, как следует посещать баню при различных заболеваниях:

  • Целебная баня и гипертония. Многие считают, что с эти заболеванием посещать парилку категорически запрещено. Между тем, в Финляндии и Германии с помощью сауны лечат повышенное давление. В этих странах накоплен огромный опыт, свидетельствующий, что дозированные посещения парилки снижают давление, как во время процедуры, так и в течение часа после нее. Баня противопоказана только при тяжелых формах данного заболевания, когда стенки сосудов уже утратили эластичность.

Регулярное посещение бани увеличивает эластичность сосудов и служит отличной профилактикой гипертонии

Виды болезней и их совместимость с баней

  • Баня и варикоз вполне совместимы. Следует отметить сразу, что при 3 и 4 стадии варикоза посещать баню запрещено – она может нанести вред. Но на первых стадиях и как средство профилактики парилка используется достаточно широко, ведь благодаря процедурам сосуды, особенно находящиеся близко к коже, укрепляются. Поэтому при первых признаках заболевания баня может стать отличным средством для повышения эластичности сосудов и их укрепления.
  • Традиционная баня и мастопатия. Многие считают, что при данном заболевании посещение бани категорически запрещено. Между тем, это далеко не так, соблюдение некоторых правил позволяет ходить в парилку и даже добиться положительной динамики в лечении опухоли. Следует точно дозировать время пребывания – от 5 до 7 минут и в комплексе с банными процедурами использовать различные компрессы.
  • Баня и геморрой – бич офисных работников. Данное заболевание очень распространено в последние годы ввиду сидячей работы многих людей и малоподвижному образу жизни. На западе посещение саун как способ лечения – широко распространенная практика. Поэтому баня при геморрое отнюдь не противопоказана, даже наоборот, может значительно облегчить, а в некоторых случаях и полностью избавить вас от заболевания.
  • Русская баня и псориаз. Данное заболевание не является препятствием для посещения парилок, следует лишь заметить, что посещать нужно традиционную русскую баню, а не сухую финскую сауну. Благодаря приливу крови к коже улучшается ее регенерация и питание, благодаря чему течение болезни заметно облегчается, также будет полезно разложить на полок травы: зверобой, шалфей, чистотел – они оказывают благоприятное влияние на кожу.

Масло лаванды следует применять в парилке для лечения псориаза

  • Баня при простатите может стать отличным средством для облегчения симптомов и улучшения общего течения заболевания. Устраняются венозные застои, часто наблюдаемые при данном заболевании, нормализуется кровообращение органов малого таза. Стоит отметить, что при подобном заболевании париться лучше веником из осины. Но, следует помнить, что в периоды обострений от посещения лучше отказаться, иначе можно не помочь, а наоборот, навредить.
  • Баня после аппендицита – вопрос, который волнует многих. Здесь все достаточно просто, посещения можно начинать сразу после того, как рана полностью зарубцевалась, но не менее чем через месяц после операции. Вначале можно сидеть в парилке по несколько минут, если никаких негативных ощущений не возникает, то время пребывания постепенно увеличивается.
  • Артрит ревматоидный и баня прекрасно совместимы, благодаря воздействию высоких температур улучшается эластичность суставов, хрящевая ткань становится гораздо пластичнее, что способствует улучшению работы опорно-двигательного аппарата. А если совмещать процедуры с массированием суставов с применением барсучьего жира, то эффект будет еще заметнее. Единственное, о чем стоит помнить – не посещать парилку в периоды обострений заболевания.

Барсучий жир позволяет усилить лечебный эффект для суставов

  • Горячая баня и аллергия. При аллергических реакциях нарушается работа организма и значительно ухудшается выведение из клеток шлаков и других вредных веществ. С помощью парилки можно значительно улучшить процессы регенерации тканей. Влажный горячий воздух очень полезен для верхних дыхательных путей и полезен при аллергических кашлях. Но не стоит ходить в баню при обострении кожных заболеваний и наличии на коже открытых ран и язв.

Веник из можжевельника – незаменимое средство при аллергических реакциях

  • Баня и рак — при заболеваниях этой группы следует обязательно проконсультироваться с врачом. Как показывает практика, многочисленные полезные свойства парилки способствуют улучшению состояния, а иногда являются эффективным способом лечения. Высокая температура негативно воздействует на больные клетки, улучшает кровообращение, способствует улучшению работы внутренних органов.
  • Баня может лечить и герпес. Ведь, как известно, это заболевание представляет собой вирус, имеющийся в организме 90% людей и проявляющийся при ослаблении иммунитета. А, как известно, с помощью парилки можно значительно улучшить работу иммунной системы и повысить устойчивость организма. Банные процедуры следует исключить при обострении заболевания.

Совет: если вам тяжело долго сидеть в парилке, это не признак того, что она вам противопоказана, просто необходимо время на адаптацию, да и необязательно сидеть очень долго.

Для увеличения лечебного эффекта следует использовать различные растения и специальные составы

Рекомендуемый режим

Регулярное посещение парилки гарантирует молодость на долгие годы, ведь с ее помощью можно поддерживать иммунитет на высоком уровне, выводить из организма шлаки, токсины и даже радионуклиды. Главное в процессе отдыха – не переусердствовать и выбирать соответствующий вам режим, регулярные перегрузки тоже не пойдут вам на пользу.

Примерный режим процедур, который подойдет большинству любителей бани

Вред алкоголя

Цена крепкого здоровья несоизмерима ни в каком выражении, поэтому парилка настолько популярна в нашей стране. Во всех общественных заведениях висит инструкция, в которой прямо указано о недопущении посещения парилки в состоянии алкогольного опьянения, но многие игнорируют этот пункт.

Этого делать не стоит – алкоголь делает банные процедуры вредными для здоровья – сердечнососудистая система подвергается колоссальным перегрузкам, а организм работает на износ.

Вывод

Не зря наши предки считали баню средством от всех хворей, и хотя медицина за последние годы ушла далеко вперед, парилка все также остается отличным способом укрепления здоровья и лечения многих заболеваний. Посмотрите видео в этой статье, в котором также рассмотрен вопрос пользы процедур для организма.

Чем полезна баня, лечебные свойства и противопоказания

Польза и вред бани часто становятся предметом споров из-за кардинально противоположных мнений на ее счет. Действительно, она может как улучшить здоровье, так и причинить ему вред. Если понимать, как баня воздействует на человека, и помнить о противопоказаниях, то негативный эффект можно полностью исключить. Подробнее разобраться в вопросе поможет эта статья.

Какие бывают бани

Время от времени париться в бане – это древняя традиция, дошедшая до наших дней и не утратившая свою популярность. Хотя суть этой процедуры во всех странах одинакова, все же выделяется несколько видов, в зависимости от происхождения. Отличаются они свойствами температуры и влажности воздуха в парилке.

  1. Восточная . Самая мягкая из всех. Сочетает относительно невысокую температуру воздуха и оптимальную влажность.
  2. Финская . Температура в парилке более 100 °С, влажность — 20%, в результате чего получается сухой пар.
  3. Традиционная русская . С температурой 60 — 80 °С, влажностью в среднем от 50 до 80%.
  4. Римская . Температура — +50 — 65 °С, а влажность – 90 — 95%. Для этого вида характерно много пара, из-за чего практически ничего в парилке не видно.
  5. Турецкая (хаммам) . В последние годы стала очень популярной в России. Представляет собой круг с проходами из одной парильни в другую, температура в которых постепенно увеличивается. Максимальная температура — +95 °С.

Польза бани для организма

Парение в бане – это не только гигиеническая процедура. Хотя в первую очередь она очищает организм как снаружи, так и изнутри — от ороговевших клеток кожи, а также выводит шлаки. На этом польза бани для здоровья человека не ограничивается.

Отмечаются полезные свойства процедуры и в других случаях:

  • для здоровья при многих недугах;
  • восстанавления силы;
  • приведения мышц в тонус;
  • нормализации водно-солевого обмена.

Одно из свойств бани – укреплять иммунитет. Польза эта существенна: регулярно посещение бани и простуда практически несовместимые понятия.

В целом польза русской бани заключается в общеукрепляющем свойстве при отсутствии противопоказаний.

Нелишним также будет ее посещать пару раз в месяц при болезнях:

  • суставов;
  • почек;
  • печени;
  • мочеполовой системы и других органов.

О пользе русской бани для здоровья отдельных систем органов речь идет ниже.

Для сердечно сосудистой системы

Польза от парной бани отмечается только при правильном применении процедуры строго по рекомендациям врача.

После бани кровь быстрее, легче перемещается по сосудам, благодаря чему организм поглощает больше кислорода. Сосуды становятся более эластичными, укрепляется сердечная мышца. Приходят в норму обменные процессы, происходящие в клетках. В частности, баня полезна при гипотонии, так как она повышает давление.

При этом сердечно-сосудистое заболевание часто становится противопоказанием. Например, если нагрузка на сердечно-сосудистую систему и так высока, очень высокая температура делает ее еще выше. Организму становится тяжело справляться с этим, что с большой вероятностью может спровоцировать вред резкого ухудшения самочувствия.

Для нервной системы

Парение снимает нервное напряжение, в целом улучшает психологическое состояние организма.

Эффективно помогает при переутомлении. Баня обладает расслабляющим свойством, быстро восстанавливает силы. Также помогает при бессоннице, улучшает настроение.

Для органов дыхания

Баня полезна для слизистых оболочек дыхательных путей: они очищаются от пыли и микробов. Уменьшаются выделения из носа.

Используется как дополнительное средство наряду с лечением, назначенным врачом. Оптимально париться раз в неделю.

Для кожи

Не только лечащие врачи, но и косметологи отмечают пользу бани для состояния кожи.

Массаж натуральным веником обладает тонизирующим свойством. Кожа становится бархатистой, очищаются загрязненные поры. В результате у кожи более свежий, здоровый вид.

Для опорно-двигательного аппарата

Врачи отмечают пользу бани для суставов. За счет усиления циркуляции крови уменьшается боль, проходят воспалительные процессы, застойные явления, улучшается эластичность хрящевых тканей.

Такое свойство бани приносит пользу при артрите, остеохондрозе, радикулите и т. д.

Для пищеварения и обмена веществ

Польза для тех, кто парится в бане, заключается в ускорении обмена веществ, улучшении пищеварения. Отмечается и такое полезное свойство, как снижение кислотности желудочного сока.

Процедура подходит для профилактики и лечения некоторых заболеваний, но только с разрешения врача.

Для женщин

Польза бани для организма женщины заключается в том, что она улучшает состояние после родов, а также в случае выкидышей или абортов.

Процедура также полезна при гинекологических заболеваниях, проблемах с маткой и нарушении функции яичников.

Замечена польза бани для женщин после 55 лет: она облегчает симптомы климакса, особенно если женщина ощущает сильный дискомфорт.

Для мужчин

Отмечаются полезные свойства бани для поддержания половой функции мужчин даже в зрелом возрасте. Польза бани для полового здоровья мужчин возникает за счет стимуляции нервных окончаний в тазу и паховой области. Следовательно, улучшается кровоток в этой области.

Регулярное посещение бани может стать профилактикой импотенции, помочь при проблемах преждевременной эякуляции. Однако это — негарантированное решение проблемы, так что необходима консультация специалистов.

Читайте также:  7 шагов как сделать мыло для бани своими руками

Баня до и после тренировки

Однозначного мнения о пользе бани до или после тренировки нет. В целом рекомендации сводятся к тому, что баню лучше посещать в дни, свободные от тренировок.

Проводилось исследование, которое показало, что парение до тренировочного процесса снижает силу и выносливость во время выполнения упражнений. Поэтому до тренировки от процедуры лучше совсем отказаться.

Полезный эффект от парения после тренировки также подвергается сомнениям, хотя есть некоторые плюсы:

  • расслабляются излишне напряженные мышцы;
  • выводится молочная кислота, из-за которой болят мышцы;
  • помогает при стрессе от перетренированности.

Если цель тренировок – нарастить мышечную массу, то от бани или сауны после надо отказаться. Не стоит париться и после тяжелой тренировки. Высокая температура в парилке зачастую становится дополнительным стрессом для организма. К тому же тренировка сама по себе является нагрузкой на сердце, а баня эту нагрузку только увеличивает.

Полезна ли баня для похудения

Баня – это второстепенный способ избавления от лишнего веса. Жиросжигающим свойством она не обладает.

Снижение веса происходит, во-первых, за счет потери лишней жидкости. Но надо быть аккуратным и не допустить обезвоживания организма. Это своеобразный экспресс-метод привести себя в порядок за 1 день. Например, перед важным мероприятием. Следует отчетливо осознавать, что уже через 1 — 2 дня большая часть выведенной жидкости вновь вернется в организм.

Во-вторых, процедура улучшает обмен веществ, благодаря чему похудение происходит более интенсивно.

Женщинами отмечается польза при борьбе с целлюлитом: количество бугорков на теле уменьшается.

Можно ли ходить в баню беременным и кормящим

Во время беременности посещение бани чаще всего запрещают, так как после повышается температура тела не только беременной женщины, но и ребенка. К тому же рекомендуют избегать резких перепадов температуры.

Однако иногда беременные женщины все же ходят париться. Возможно это только при одновременном наличии следующих факторов:

  • женщина до этого регулярно посещала баню;
  • она хорошо себя чувствует во время беременности;
  • врач, который ведет беременность, предупрежден о посещении бани и дал на это свое разрешение.

Все равно в таком случае париться надо при невысокой температуре, чтобы не причинить вред себе и ребенку.

Кормящим женщинам париться не запрещено, но есть некоторые рекомендации.

Лучше не ходить в баню первые 5 — 6 недель после родов. Оптимально начинать посещения, когда лактация полностью установится – через 3 — 4 месяца.

Кормящим женщинам надо принимать во внимание тот факт, что после бани увеличивается количество молока. Поэтому желательно сразу покормить малыша, чтобы избежать лактостаза. Если нет такой возможности, то тщательно растереть грудь сразу после парилки.

При этом, если пить недостаточно, то молока, наоборот, станет мало из-за обезвоживания организма.

Баня для детей

Баня воздействует на детский организм совсем не так, как на взрослый. У детей еще неразвиты потовые железы, организм хуже регулирует температуру тела. Так что польза бани для детей совсем неоднозначна.

Ребенка до 2 лет совсем нельзя брать в баню, так как для такого маленького организма она приносит только вред.

С 2 до 7 лет процедура не опасна, но при этом полезных свойств в ней тоже не отмечается. Водить ребенка рекомендуют, только если это ему самому нравится.

Относительно полезной баня становится после 7 лет. Но в любом случае надо консультироваться с педиатром. Одно из основных полезных свойств для ребенка – очищение дыхательных путей от слизи. Так что неоценима польза бани после гриппа и других простудных заболеваний.

Если в бане находится ребенок, тогда необходимо придерживаться простых правил.

  1. Использовать щадящий температурный режим до 55 °С.
  2. Достаточно 2 заходов по 2 — 3 минуты в парной. Поначалу можно ограничиться 1 минутой.
  3. В первый раз лучше отказаться от окунания в снег или холодный бассейн. Закаливаться постепенно: сначала чередовать прохладный и теплый душ.

В любом случае, всегда нужно следить за состоянием собственного ребенка. Если процедура не приносит ему удовольствия, или даже ухудшает самочувствие, стоит от посещения парной отказаться. Полезная для взрослого процедура в большинстве своем не является таковой для ребенка.

Мнение известного педиатра Е. О. Комаровского о пользе и вреде бани для детей можно узнать из видео:

Правила посещения бани

Посещение принесет положительные эмоции при соблюдении простых правил.

Во-первых, необходимо снять все украшения, так как через некоторое время они сильно нагреются и могут обжечь кожу.

Во-вторых, не надо париться на полный желудок или после употребления алкоголя. Слишком сильная нагрузка на организм способна причинить вред здоровью.

С собой рекомендуется взять следующие предметы.

  1. Веник для массажа тела из натуральных материалов.
  2. Мочалку. Желательно — более жесткую, чем обычно. Предпочтение отдавать тем, что сделаны из натуральных материалов – ткани, плодов люфы и др.
  3. Большое полотенце.
  4. Банные тапочки: резиновые, пластиковые, войлочные или соломенные.
  5. Мыло или гель для тела, шампунь и другие средства гигиены.

Более опытным парильщикам можно взять полезные для здоровья травяные настои и отвары. Для этого их надо вылить на горячие камни. Подойдут для аналогичных целей ароматические масла. Использовать их строго по рецепту или в небольшом количестве, во избежание вреда.

Польза от посещения парилки в деревенской или городской бане ничем не отличается.

Как правильно париться в бане

Начинать париться надо постепенно, ставить рекорды сразу не стоит. Первый раз достаточно 5 минут в парилке.

Перед тем, как зайти, облиться теплой водой, не затрагивая волосы. Тщательно вытереться полотенцем.

После начала активного потоотделения надо лечь на одну из полок. В первый раз лучше выбрать нижнюю: для сильного жара на верхней полке организм еще не подготовлен.

Через 8 — 10 минут активного прогрева тела, надо выйти из парилки на 6 — 7 минут и ополоснуться водой.

После этого можно продолжать париться с веником, похлопывая им все тело.

Дальше находиться в парилке можно до тех пор, пока остается комфортное ощущение. Заходить в парилку рекомендуют не более 3 раз. Время нахождения в ней варьируется от 8 до 15 минут, в зависимости от имеющегося банного опыта и состояния здоровья.

После бани можно принять душ, охладиться в прохладном бассейне или даже обтереться снегом. Последний вариант возможен после парения в деревенской бане: польза от этого заключается в закаливании организма.

Если в процессе охлаждения чувствуется приятное покалывание всего организма, значит, процедура прошла с пользой.

Вред бани и противопоказания к посещению

Несмотря на всю пользу бани, у нее есть противопоказания, не прислушиваясь к которым можно нанести вред своему здоровью.

Во избежание вреда от посещения надо отказаться при наличии:

  • онкологических заболеваний или опухолей;
  • сердечно-сосудистых заболеваний и, в частности, ишемической болезни сердца;
  • после инфаркта или инсульта;
  • язвенной болезни желудка;
  • эпилепсии;
  • туберкулеза;
  • гипертонии;
  • атеросклероза;
  • обострения заболеваний ушей и глаз;
  • воспаленных участков на коже;
  • обострения любых хронических заболеваний;
  • при повышенной температуре тела;
  • недавно появившихся глубоких ран или порезов, например, после операции.

При наличии хотя бы одного симптома парилка рискует причинить серьезный вред организму. Максимум, что разрешается — погреться в теплой бане на следующий день.

Женщинам не рекомендуется посещать баню во время менструации.

Процедура сразу после приема пищи даст слишком высокую нагрузку на сердце. Таких ситуаций надо избегать. При этом, в голодном состоянии париться тоже не стоит. Лучше легко перекусить, избегая жирную и высококалорийную пищу. Париться можно только через 1,5 — 2 часа.

Заключение

Выводы о том, в чем состоит польза и вред бани, имеют под собой веские основания, полученные в исследованиях. Чтобы максимально увеличить пользу от процедуры и сократить вероятность вреда, после высоких температур надо внимательно прислушиваться к собственному организму и его состоянию. Если самочувствие после бани ухудшается, не надо рисковать своим здоровьем. И наоборот. Если баня оказывает только положительное воздействие на здоровье — при отсутствии противопоказаний ее стоит посещать на регулярной основе.

Баня и здоровье – как парилка помогает лечить различные заболевания – всё о банях

Русская баня – польза или вред?

Этот вопрос интересует очень многих. Если еще совсем недавно баню на 100% считали полезной, то в последнее время появился ряд опасений, подтвержденных фактами, о вреде русской бани. Так где же истина?

Но начнем по порядку.

Что такое русская баня, история происхождения

В какой-то степени русскую баню можно назвать уникальным «изобретением» древних времен. Еще тысячелетия назад наши предки обратили внимание на положительное влияние пара и горячей воды на свой организм.

При этом уже тогда речь не шла о банальной гигиене, вопрос стоял о соотношении пользы и вреде для любителей банных процедур, с которыми были связаны как лечение, так и профилактика некоторых болезней.

Более того, в те времена русская баня считалась панацеей от большинства недугов, помогала держать организм в тонусе, повышала его защитные функции и просто служила местом общения.

До наших времен дошли несколько различных видов бань, каждая со своими национальными особенностями. Во всех случаях принцип одинаков, различаются лишь такие параметры, как температура (воздуха и воды), влажность.

К примеру, в финской бане влажность составляет 25%, а температура достигает 100оС. Вот такая баня может принести вред. Что же касается бани русской, то тут все не так – влажность достигает практически 100%, поэтому рекомендуемые 10-15 минут вред здоровью не принесут.

Однако современная медицина несколько неоднозначно оценивает эффект, который банные процедуры оказывают на организм. Рассмотрим подробнее пользу и вред русской бани.

Основное воздействие, которое баня оказывает на организм человека, – улучшение кровообращения и потоотделения. В результате чего открываются поры кожи, через которые выходят токсины и шлаки.

В бане лечат радикулиты и поясничные боли разного генеза.

Повышенное потоотделение – залог выздоровления при простудных заболеваниях, таких как кашель и насморк.

Характерной чертой русской бани являются веники. Сделанные из разных пород деревьев (береза, дуб, можжевельник, липа, пихта), они служат для различных целей.

Аромат соответствующей смолы и непосредственный контакт с кожей поднимают общий тонус организма и позволяют излечивать многие виды болезней.

А в сочетании с паром они оказывают очищающий эффект для кожи, омолаживая ее и придавая ей здоровый внешний вид.

Также за счет ускорения кровообращения и потоотделения русская баня за очень короткий срок способна избавить человека от похмельного синдрома.

Кроме того, высокая температура в парилке помогает «растопить» жировую прослойку. В сочетании с массажем можно не только получить удовольствие от процедуры, но и похудеть. Разумеется, для максимальной эффективности следует придерживаться правильного питания и заниматься физкультурой.

Польза от русской бани – универсальная: спортсменам парилка помогает расслабиться, а людям с малой физической активностью, напротив, взбодриться.

Русская баня – вред

Категорически запрещается посещать русскую баню в состоянии алкогольного опьянения, и причин тому несколько.

Во-первых, человек теряет контроль за временем, проведенном в парилке, а во-вторых, алкоголь и без того оказывает влияние на сердце и дыхание, а высокая температура лишь усилит проблемы. По этой же причине не советуют в парилке заниматься сексом.

Несмотря на то, что повышенное кровообращение способствует быстрому восстановлению половой функции, оно плохо сказывается на работе сердца, которому в бане приходится работать с повышенной нагрузкой.

Нельзя посещать русскую баню при простуде, если она уже приняла острую форму, например, при бронхите или пневмонии.

Не запрещают, но очень осторожно врачи рекомендуют париться людям с сердечнососудистыми заболеваниями, так как ускоренное кровообращение способствует повышению давления, а это противопоказано гипертоникам.

При сахарном диабете, если наблюдается значительное снижение веса, русская баня противопоказана категорически.

Также нельзя посещать парную людям, страдающим онкологическими заболеваниями, перенесшим инсульт или инфаркт, либо при подозрении на подобные заболевания, в данном случае русская баня – вред.

Не рекомендована баня и беременным женщинам, потому как сильное расширение сосудов может навредить ребенку.

Итак, русская баня – польза или вред? Однозначно можно ответить – польза! Но только при том условии, что нет никаких противопоказаний со стороны здоровья.

Кроме того, чтобы баня была полезной, париться нужно правильно! Сначала советуют зайти в парную буквально на несколько минут, чтобы тело прогрелось, после этого – ненадолго выйти, но не охлаждаться. Вот теперь заходите в парную минут на 10-15, пока вы можете там находиться, не ощущая дискомфорта.

Если вы все сделаете правильно, русская баня обязательно принесет пользу здоровью.

Баня для здоровья

А. Новик

Уже очень много сказано о лечебном и позитивном воздействии парной бани. Это известно с древних времен и дошло до нас в разных пословицах и поговорках, опыте строительства и обустройства такого прекрасного изобретения людей.

Сейчас известны и исследованы многие стороны положительного воздействия на организм самой обычной русской (финской) бани. И ниже мы об этом поговорим.

Очищение организма и уход за кожей.

Начнем с нашего кожного покрова – это есть наш щит, защита от внешнего воздействия на организм многих вредных факторов окружающей среды. И не только.

В весе нашего тела кожный покров занимает около 20% от общей массы тела, а в перерасчете на площадь 1,3 – 2,4 кв.м.

Наш организм в сутки выделяет около 550 грамм жидкости через поры. Вместе с потом удаляются всевозможные яды и шлаки, радионуклиды, углекислота. Почки через поры кожи выбрасывают различные отходы жизнедеятельности. Но для этого нам необходима здоровая и чистая кожа.

В бане за один прием только удаляется от 400 до 1600 граммов жидкости, очищаются поры, организм легче дышит. Не нужно быть специалистом, чтобы видеть очевидное – баня приносит нам пользу.

Сальные железы нашего кожного покрова выбрасывают особую эмульсию, которая увлажняет, умягчает, предохраняет от пересыхания и делает упругой, и эластичной кожу. В парилке происходит очищение кожи, поры и железы не засоряются своими же выделениями. Клетки кожного покрова омолаживаются за счет отмирания и удаления старых, цвет кожи приобретает здоровый и более молодой вид.

Поэтому баня является признанным и эффективным средством ухода за кожей, похудения и оздоровления.

Похудеть в бане.

Лишний вес – бич нашего времени, приносящий горе и беду в виде болезней, смертей, ну а в лучшем случае принуждающий человека носить на себе десятки лишних килограммов. Маленький пример – норма веса для человека (округлим для сравнения) 80 килограммов, а весит он на самом деле 110 килограммов. Это означает и так понятное, что лишние 30 килограммов человек постоянно носит на себе.

Представьте, что вам положили на плечи эти 30 килограммов и вы постоянно несете их на себе, спать ложитесь, купаетесь, перебегаете дорогу и догоняете автобус, просто хотите погулять в парке, едите загорать, плаваете, при ходьбе у вас постоянная задышка, после малейшего напряжения сил вы не можете отдышаться… и эти лишние 30 килограммов постоянным грузом на вас, вы не может от них избавиться. Они постоянная неприятность и тягость. Если ничего не предпринимать, то лишний груз, котрый вы вынуждены носить на себе постоянно растет и становится все тяжелей и тяжелей просто жить и двигаться. И выхода нет… вернее вы его не видите. А может и не очень ищите. Надеетесь, что все обойдется, образуется, наладится. Усилия прилагать не хочется. А груз все растет… Такова урбаническая картина современного человечества.

Что только ни делает человек, чтобы избавиться от лишнего веса: соблюдает диеты, принимает лекарства (а часто и сомнительные препараты, различные добавки) идет к врачам, знахарям, к различным шарлатанам, которые много обещают, но вы мало что из этого получаете – обычно только в виде опустевших карманов от денег.

Необходимо четко особнать и уяснить – не получится без труда избавиться от надоевшего и мешающего груза – лишнего веса.

Набирать лишние килограммы возможно без усилий. А сбрасывать придется прилагая старания. Другого выхода нет, чтобы сберечь свое здоровье и нормальное самочуствие, а может быть и жизнь.

Баня дает возможность гарантированно сбрасывать лишний вес.

На протяжении 6-8 минут паримся в бане, потом выходим в комнату отдыха (предбанник), укутываемся в банный халат или большое полотенце, отдыхаем, приходим в себя или совмещаем с закаливанием – окунаемся в холодную воду, растираемся снегом… и потом снова на 6-8 минут в парилку. И так несколько раз. Главное, чтобы не пить никакой воды в перерывах между парением.

Если так делать постоянно, еженедельно и соблюдать правильный рацион питания, вдобавок ходьба или бег, плюс физические упражнения – об ожирении вскоре можно забыть.

Это один из немногих действительно помогающих советов к похудению и главное, что никакого вреда организму, никаких побочных неблагоприятных последствий, только польза.

Но необходимо не переусердствовать, а если у вас противопоказания к банным процедурам – воздержаться и заняться чем-то другим.

Помощь от простуды и профилактика.

Парилка успешно на протяжении веков избавляет и предохраняет человека от простудных заболеваний, болезней горла, острых и хронических бронхитов, катаров, часто ведущих к осложнениям и обострениям.

Простудные заболевания у нас возникают только тогда, когда нарушены у организма теплорегуляционные рефлексы.

Для их тренировки и вызывания устойчивости, принимающий парную баню человек всегда легче переносит перепады климата, устойчив к воздействию жары и холода, и потому реже или вовсе не болеет – это закаливание организма.

Поэтому бапня есть профилактическое средство от многих болезней, которые приводят в том числе и к смерти.

Пребывание в парилке очень благотворно влияет на весь организм человека, в том числе тренирует и восстанавливает процесс обмена органов человека. А так, как заболевание сахарный диабет вызывается неполноценным обменом веществ, то баня есть наилучшим и безвредным помощников в борьбе с этим заболеванием – парная улучшает обменный процесс, выводя из организма шлаки и очищая кожу.

Читайте также:  3 способа как применить Гималайскую соль в бане

Наш организм – сложный, взаимосвязанный комплекс, если хотите это сложнейший агрегат. Все в нем взаимосвязано. Очищаясь от вредного содержимого, углекислоты, радионуклидов и выводя успешно все это через поры, организм нормализируется, восстанавливая обменные свои функции. Таким образом сахарный диабет приостанавливает свое разрушительное действие на организм.

Единственное следует помнить, что если произошло похудение вследствие диабета, тогда нужно воздержаться от банных процедур.

Система кровообращения.

Активизируя обменные процессы в парилке, мы тренируем также и другие системы, например кровообращение, что благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Нагреваясь в парной при внутренней температуре в 40 градусов С, происходит раскрытие артериальных и венозных сосудов за счет снижения сопротивления сосудов, вследствие чего быстро увеличивается кровоток.

Таким образом система кровообращения укрепляется, тренируется.

Массаж

Трудно себе представить настоящую парную баню без веника. Эта традиция длится с очень старых времен. Обычно веники бывают березовыми, дубовыми, пихтовыми и из других лиственных или хвойных деревьев или смешанными из разных пород растений и веток деревьев.

Массажируясь в бане веником, мы вызываем раскрытие кожных пор, усиленное потоотделение и производим массаж участков тела. Вследствие получаем более быстрый и мощный вывод шлаков и различных вредных веществ из организма.

Также веник играет роль ароматизатора, при чем натурального. Выделяемые ароматические масла очень положительно влияют на всю дыхательную систему.

Эмоции и общее состояние

Кроме благотворного влияния на весь организм, парная баня способствует улучшению нашего общего самочуствия, настроения. Мы получаем стойкий заряд жизнедеятельности, омоложения, очищения и общего тонуса.

Мы снимаем усталость, напряжение, стресс и получаем заряд положительных эмоций, спокойствие и облегчение.

Также в банном пару мы получаем снижение кислотности желудочного сока и обретаем прекрасный аппетит.

Еще необходимо помнить о том, что при наличии некоторых хронических заболеваний, а также во время острых болезней – баня полностью противопоказана. Необходимо знать и выполнять правила поведения в бане.

Напоследок еще несколько полезных рекомендаций.

Не увлажняйте голову для более легкой переносимости пара. Это не принесет пользу, а только вред.

Не пользуйтесь перед принятием процедур в парной мылом – оно осушает и обезжиривает кожу, а она в таком состоянии очень плохо отзывается на воздействие высоких температур.

Следите за обновлениями на сайте РемБуд, подпишись на RSS
и узнавайте самое главное и интересное в строительстве самым первым!

Баня при простуде: полезно ли ходить в баню во время болезни?

Баня – универсальное средство оздоровления, благотворно влияющее на состояние всего организма.

Любой мало-мальски опытный банщик в приватном разговоре расскажет вам немало историй о чудесных случаях избавления от болезней, благодаря парению в бане. Особенно эффективна баня при простуде.

Как правило, если болезнь только начала одолевать, достаточно одного посещения парилки, чтобы от нее не осталось и следа.

Чем полезны банные процедуры при ОРЗ?

Выздоровление от простуды в бане происходит благодаря простым физиологическим процессам, которые возникают в организме человека при воздействии высоких температур и влажного пара. В процессе принятия банных процедур:

  • Горячий пар способствует раскрытию пор и вымыванию из них болезнетворных микроорганизмов.
  • Высокая температура усиливает кровообращение, а это позволяет очистить кровь, удалить из нее вредные вещества.
  • Организм начинает производить на 20% больше лейкоцитов, чем в обычных условиях. Соответственно, чем больше лейкоцитов, тем быстрее они уничтожат чужеродные бактерии и вирусы.
  • Влажный пар (в русской бане) воздействует на бронхи и легкие, как экстремальная ингаляция. Происходит очищение органов дыхания от слизи, в результате чего дышится легче, проходит кашель.
  • Парение, особенно с веником, благотворно влияет на суставы и связочный аппарат. Простуда очень часто сопровождается ломотой в теле – баня быстро снимает этот симптом.

Всему свое время или когда лучше остаться дома?

На вопрос о том, полезна ли баня при простуде, нельзя ответить однозначно. С одной стороны, да, прогревание в парной может значительно ускорить выздоровление. Однако только в том случае, если болезнь только началась.

Если вы пойдете в баню сразу же, как только почувствуете недомогание, то вполне вероятно, что простуда отступит в тот же день и острая стадия так и не начнется. Полезно заглянуть в баню и сразу же после простуды, в первые дни после выздоровления.

Это придаст вам бодрости и поможет восстановить силы.

Однако в некоторых случаях простуда и баня не совместимы. Посещение бани приведет только к усилению болезненного состояния, если:

  • болезнь вступила в острую стадию. Если вирусы и бактерии в вашем организме хозяйничают уже не первый день, то повышенные температуры в бане только ускорят их размножение. Болезнь начнет прогрессировать и, вполне возможно, дойдет до осложнений – пневмонии, бронхита, астмы и др.
  • у вас повышенная температура – от 37°С и выше. Даже незначительное повышение температуры приводит к тому, что сердце человека начинает работать в ускоренном режиме. Если к этому добавить температурную нагрузку в парной, то можно запросто получить инфаркт. Или, в лучшем случае, так ослабить организм, что сил на борьбу с болезнью у него уже не останется.
  • ОРЗ сопровождается головными болями, которые в бане могут усилиться. А это может привести к головокружениям и даже обмороку.
  • на губах появился герпес. Во влажных и жарких условиях вирус герпеса размножается быстрее.

Подведем итоги: посещение бани во время простуды пойдет вам на пользу только на начальных или завершающих стадиях ОРЗ. Если это про вас, то добро пожаловать в баню – начнем лечение!

Средство № 1. Массаж веником

При лечении простуды в русской бане обязательно следует попариться с веником. Это усилит кровообращение в капиллярах, активизирует потоотделение, ускорит обмен веществ, поспособствует вымыванию из пор шлаков и токсинов. Причем, важно выбрать «правильный» веник:

  • Липовый веник – ускоряет потоотделение, успокаивает нервную систему.
  • Березовый веник – способствует отхождению мокроты из бронхов, устраняет боль в мышцах и суставах.
  • Хвойный веник (можжевеловый, пихтовый, еловый) – стимулирует потоотделение, дезинфицирует воздух в парной.
  • Эвкалиптовый веник – очищает воздух от болезнетворных микроорганизмов, устраняет кашель, насморк, боли в горле. Особенно полезно «подышать» эвкалиптовым веником. Для этого нужно запарить сухой веник, а затем прижать к лицу и подышать исходящими эфирными парами. На все про все уйдет минут 5, а облегчение болезненного состояния вы почувствуете сразу же.

Средство № 2. Лечебные растирания

Чем лучше вы прогреетесь и пропотеете в парной, тем быстрее удастся распрощаться с болезнью. Для усиления потоотделения особенно эффективны лечебные растирания специальными «поторазгонными» средствами, в состав которых входит мед и соль.

Можно сделать так: смешать мед с солью (мелкой поваренной или дробленной морской) в пропорции 1:1 и растереть этим составом разогретую кожу непосредственно в парной. При начинающемся насморке или кашле эта процедура подействует лучше всяких лекарств!

Маски в бане для лица, тела, волос

Поход в баню издавна считался очень полезным мероприятием. И это не удивительно, ведь под воздействием горячего воздуха организм начинает активно избавляться от шлаков и токсинов, запускается процесс регенерации, омоложения и оздоровления всех органов и систем.

Баня положительно влияет на кожу. Горячий пар сам по себе превосходно очищает и оздоравливает ее, а в сочетании со специальными косметическими средствами это воздействие усиливается во много раз.

В бане можно использовать маски для лица, тела и волос. В продаже можно найти готовые косметические препараты, созданные специально для этой цели. Но если вы хотите добиться максимального эффекта, лучше воспользоваться натуральными составами, сделанными своими руками.

Чем полезны маски для бани?

Натуральные домашние маски и скрабы полезны сами по себе, однако именно в бане они максимально раскрывают свой потенциал. Это происходит благодаря горячему воздуху. Под его воздействием поры кожи расширяются и питательные вещества маски беспрепятственно проникают внутрь.

В бане происходит естественное очищение кожи от шлаков, и после такого очищения она более активно поглощает полезные компоненты косметических средств. Кровообращение в распаренной коже усиливается, поэтому все питательные вещества максимально быстро оказывают свое целебное воздействие.

Горячий пар расслабляет кожу, делая ее более восприимчивой к последующим косметическим процедурам. Поэтому если вы собираетесь в баню, побалуйте себя питательными домашними масками и почувствуйте их оздоравливающий эффект.

Виды масок для бани и правила их использования

Многие посетители бани считают, что маски на тело или на лицо необходимо наносить перед заходом в парную. Однако это не так. Если вы нанесете маску и пойдете в парную, то под воздействием горячего воздуха она разогреется и потечет, смываясь выделяемым потом. В результате эффективность маски снизится. Кроме того, некоторые ингредиенты косметической смеси разрушаются от горячего пара и не дают полезного эффекта.

По правилам наносить маску в бане нужно после того, как вы вышли из парной, и то, не сразу, а спустя несколько минут. Правда, существуют некоторые разновидности банных масок, предназначенные для использования перед заходом в парилку. Они называются «поторазгонными», поскольку их основной задачей является активизация процесса потоотделения. Такое средство раскрывается под воздействием пара, усиливает кровообращение и улучшает процесс вывода токсинов. Эти маски вы можете нанести перед тем, как зайти в парную. Их легко сделать в домашних условиях.

Не сидите в парилке слишком долго, иначе вы можете получить тепловой удар. Лучше сделать несколько заходов по 10 минут каждый. Выйдя из парилки можно облиться прохладной водой или нырнуть в бассейн. Попеременное воздействие жары и холода на кожу прекрасно тонизирует ее.

Знающие люди рекомендуют наносить маски на лицо и тело после второго захода в парилку или сауну. За это время кожа успеет как следует прогреться, поры раскроются, и основная масса токсинов успеет выйти.

Вы можете использовать поочередно несколько разных масок. Прежде всего желательно очистить кожу скрабом от загрязнений и омертвевших частичек, а затем уже питать и увлажнять ее. В комплексе эти процедуры дадут потрясающий эффект.

Поторазгонные маски

Для того чтобы подготовить кожу к распариванию, отлично подойдет морская или поваренная соль. Возьмите соль, смочите ее водой и нанесите на все тело. Войдите в парилку. Вскоре вы начнете усиленно потеть, а кожа будет активно очищаться от шлаков. Смойте соль теплой водой и продолжайте париться. Если вы хотите избавиться от целлюлита и сделать лифтинг кожи, смешайте соль с пищевой содой. Сода усилит активность маски.

Для лица солевая маска может быть довольно агрессивной. Чтобы не допустить раздражения, смешайте соль с жирными сливками или кефиром и нанесите смесь на лицо, избегая зоны вокруг глаз. Можно также смешать мед с солью.

Если вы имеете очень чувствительную кожу и боитесь, что соль вызовет раздражение, воспользуйтесь другой поторазгонной маской. Натрите на терке черную редьку и смешайте ее с жидким медом. Нанесите смесь на тело и лицо и отправляйтесь в парную.

Скрабы для тела

Приготовьте скраб для тела, чтобы очистить кожу от омертвевших частичек и подготовить ее к нанесению питательных масок. Рассмотрим несколько рецептов скрабов.

Возьмите гущу от натурального кофе, нанесите ее на тело и помассируйте мягкими движениями. Это можно делать руками или использовать специальную массажную мочалку или варежку. Затем, не смывая скраба с тела, идите в парную. Горячий пар усилит действие косметического средства. Можно сделать скраб с медом и кофе.

Смешайте в одинаковых пропорциях молотую корицу (можно купить в магазине пряностей) и жидкий мед. Нанесите на кожу и помассируйте, затем отправляйтесь в парилку. Медово-коричный скраб делает кожу мягкой и бархатистой.

Возьмите предварительно высушенную кожуру апельсина и перемелите ее в кофемолке. Полученным порошком натрите тело перед заходом в парную. Апельсиновый скарб тонизирует кожу, сужает поры, снижает сальность, а также дарит превосходный аромат.

В равных пропорциях смешайте перемолотый в кофемолке миндаль и овсяные хлопья. Нанесите на все тело, помассируйте кожу, уделяя особое внимание участкам, на которых она огрубела и стала жесткой. Теперь, не смывая смеси с тела, идите в парилку.

Возьмите мед, но не жидкий, а густой, лучше всего засахарившийся. Нанесите его на тело и помассируйте. Уделите особое внимание участкам с целлюлитом. После скраба из меда кожа становится очень нежной и бархатистой, а целлюлит уменьшается.

Маски для лица

После тщательного очищения кожа лица требует питания. Воспользуйтесь несложными рецептами и приготовьте маски для лица. Наносите питательную маску после выхода их парилки и держите 15–20 минут.

Смешайте одинаковое количество перемолотых в кофемолке овсяных хлопьев и жирной сметаны. Нанесите на лицо, выждите положенное время и смойте. Маска отбеливает кожу и избавляет от черных точек.

Натрите на терке свежий огурец и наложите кашицу на лицо. Сверху можно прикрыть марлей. Маска увлажняет и отбеливает кожу.

Нанесите на кожу лица и шеи слой сметаны или жирных сливок. Такой состав отлично питает распаренную кожу. Маску можно использовать не только для лица, но и для тела.

Оливковое масло и жидкий мед смешайте в равных пропорциях и нанесите на лицо. Медовая маска делает кожу нежной и гладкой, избавляет от морщин.

2 чайных ложки голубой глины разведите таким же количеством воды, нанесите на лицо и держите, пока маска не застынет. После аккуратно смойте ее водой. Голубая глина насыщает кожу минералами и лечит воспаления. Глиняную маску можно наносить на все тело.

Маски для тела

Коже тела, так же, как и коже лица, требуется питание и увлажнение. После очищающих скрабов ее нужно напитать полезными веществами. Для этого существуют специальные маски для тела в бане. Используйте их после выхода из парной. Нанесите приготовленную смесь на все тело и полежите, расслабившись, в течение 15–20 минут, а затем искупайтесь под душем. Рассмотрим несколько рецептов банных масок для тела.

Немного подогрейте кефир и намажьтесь им. Поскольку кефир быстро впитывается в разогретую кожу, периодически добавляйте еще кефира. Подержите положенное время и смойте водой.

Если вы хотите избавиться от целлюлита и сделать кожу более упругой, приготовьте маску из морских водорослей. Возьмите измельченные сухие водоросли (их можно приобрести в аптеке или косметическом магазине), смешайте с жидким медом, сливками или сметаной и нанесите на тело.

Возьмите два яичных желтка, добавьте кефира или жирного творога, перемешайте до однородной консистенции. Нанесите на кожу тела.

Для похудения и избавления от целлюлита отлично пойдет горчичная маска. Она обладает разогревающим действием, активизирует кровообращение и помогает сжигать жиры. Для ее приготовления возьмите одну упаковку сухого горчичного порошка (100 г) и разведите его небольшим количеством теплой воды, чтобы получилась не слишком густая кашица. Нанесите смесь на тело. Если у вас чувствительная кожа, добавьте в маску меда. Если смесь будет сильно жечь, не терпите и смывайте маску.

Возьмите 200 г какао-порошка, залейте его 0,5 л теплой воды и тщательно размешайте до получения однородной консистенции. Нанесите смесь на тело и выдержите положенное время. Маска с какао борется с целлюлитом, питает и увлажняет кожу.

Маски для волос

В бане можно применять маски не только для кожи, но и для волос. Под воздействием горячего воздуха парной чешуйки волос и поры кожи головы раскрываются, поэтому самое время напитать волосы полезными веществами.

Помните несколько правил использования банных масок для волос:

  • Не заходите в парилку с мокрыми волосами, иначе вы рискуете получить тепловой удар. Для защиты волос от горячего пара наденьте не голову банную шапочку.
  • Маски наносите на чистые, вымытые волосы. Мойте голову после последнего захода в парилку. После мытья нанесите на волосы приготовленную маску.
  • Для того чтобы активные компоненты лучше проникали в чешуйки волос, оберните голову пленкой, полотенцем или наденьте полиэтиленовую шапочку.
  • Держите маску на волосах 15–30 минут (можно и дольше), затем смойте теплой водой. Для придания волосам блеска после всех процедур ополосните их раствором яблочного уксуса (1 ст. ложка уксуса на 1 л прохладной воды) или отварами трав, которые нужно приготовить заранее.

Вы можете использовать в бане те же маски для волос, которые применяете дома. Под воздействием пара их эффект значительно усилится и ваши волосы после бани станут более крепкими, мягкими и блестящими. Рассмотрим несколько рецептов банных масок для волос.

Возьмите 1 ст. ложку касторового масла и смешайте его с желтком одного яйца. Нанесите смесь на волосы.

Смешайте жидкий мед и репейное масло в равных количествах и нанесите смесь на волосы.

Один пакетик бесцветной хны для волос разведите небольшим количеством кипятка (можно использовать травяной отвар), перемешайте до получения однородной консистенции. Остудите смесь до теплого состояния и нанесите на волосы. Держите 40–60 минут под пленкой.

Смешайте желток одного яйца с кефиром или сливками, добавьте 1 ст. ложку оливкового масла и нанесите смесь на волосы.

1 ст. ложку желатина разведите таким же количеством горячей воды. Мешайте, пока желатин не растворится полностью. Добавьте в смесь 1 ч. ложку покупного бальзама или маски для волос, перемешайте и нанесите смесь на волосы. Держите 30 минут под пленкой.

Как видите, существует большое разнообразие рецептов масок для лица, тела и волос на любой вкус. Выбирайте то, что вам нравится и применяйте в бане. Уже через несколько посещений вы заметите, что ваша кожа и волосы стали здоровыми, красивыми и ухоженными.

Добавить комментарий